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夏天哪些飲料有助于減肥？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月23日 10:22

夏天有助于減肥的飲料有茶類(lèi)飲品、果蔬汁、無(wú)糖酸奶、黑咖啡、檸檬水等。 1.茶類(lèi)飲品：如綠茶、烏龍茶，富含茶多酚等成分，能促進(jìn)新陳代謝，幫助消耗熱量。 2.果蔬汁：新鮮的蔬菜汁（如黃瓜汁、芹菜汁）和水果汁（如蘋(píng)果汁、火龍果汁），富含維生素和膳食纖維，增加飽腹感。 3.無(wú)糖酸奶：富含蛋白質(zhì)和鈣，有助于維持肌肉量，且糖分較低。 4.黑咖啡：能提高新陳代謝，幫助燃燒脂肪，但要避免添加過(guò)多糖和奶精。 5.檸檬水：富含維生素 C，促進(jìn)消化，幫助排毒。 總之，在選擇減肥飲料時(shí)，要注意控制攝入量，避免過(guò)度依賴(lài)飲料減肥，還應(yīng)結(jié)合合理的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)。

李芳 醫(yī)師 綜合內(nèi)科 山東省中醫(yī)院 (三級(jí)甲等) 擅長(zhǎng)：月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)等婦科疾病，內(nèi)科。 咨詢(xún)相關(guān)醫(yī)生

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