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如何在生活中保持能量平衡？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月29日 02:54

如何在生活中保持能量平衡？
我想在生活中保持覺(jué)察，不想稀里糊涂地過(guò)日子。白天我會(huì)思考一些事情，但發(fā)現(xiàn)此刻正在記錄的我，卻想不起來(lái)了。

關(guān)于能量的話(huà)題。人體需要攝入碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素和水來(lái)維持生命，而心理狀態(tài)也需要能量來(lái)保持正常。如果一個(gè)人有很多能量，他會(huì)不自覺(jué)地流出來(lái)，給予他人。而那些能量不足的人，與他人之間的能量流動(dòng)就少了。

我又想到，有些父母會(huì)給孩子關(guān)愛(ài)和鼓勵(lì)，為孩子付出，給孩子添加能量，但有些父母卻通過(guò)打擊和貶低孩子來(lái)滿(mǎn)足自己的自尊心，吸走孩子的能量，提升自己的能量。這可能是因?yàn)樗麄冏陨砟芰坎蛔悖胍ㄟ^(guò)這種方式來(lái)增加自己的能量。

提升自身能量的方式有很多種。比如，與大自然相處，曬曬太陽(yáng)，感受藍(lán)天和白云，爬山，徒步。保持身體健康，做運(yùn)動(dòng)，關(guān)愛(ài)自己的內(nèi)心，減少內(nèi)耗。了解自己目前的能量狀態(tài)，不要糾結(jié)為什么能量這么低，或者為什么自己這么差，而是要認(rèn)識(shí)到現(xiàn)實(shí)，并在此基礎(chǔ)上，增加一點(diǎn)是一點(diǎn)。給自己定一些小目標(biāo)，或者把一個(gè)大任務(wù)分解成小任務(wù)，體會(huì)成就感。

與他人接觸也是一個(gè)補(bǔ)充能量的好方法。和人打球不僅能運(yùn)動(dòng)，還能交際。跟他人聊天，一起做事情，與他人的連接，也可以補(bǔ)充能量。

有點(diǎn)困了，我也不懂為什么我知道自己應(yīng)該放下手機(jī)，去做自己計(jì)劃中的事情，但感覺(jué)心情很煩，就不愿放下手機(jī)?？粗骋粢粫?huì)買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)花了好多錢(qián)，想著自己的錢(qián)又花了，又很自責(zé)。搞不清楚我們是要讓狀態(tài)好一些再去做事，還是先去做，做著做著狀態(tài)就好了起來(lái)。希望我可以多放下手機(jī)，少花沒(méi)有在計(jì)劃之內(nèi)的錢(qián)。