對(duì)于磕大頭的好處，可以參閱此文：

磕大頭的三個(gè)好處：第一個(gè)能鍛煉身體，第二個(gè)能消除業(yè)障，第三個(gè)能打通任督二脈。

本文轉(zhuǎn)載調(diào)理身心健康方面的內(nèi)容：

磕大頭對(duì)內(nèi)臟進(jìn)行調(diào)理

1）大家都知道高層住宅都要在樓頂裝個(gè)水箱，每天用水泵打幾個(gè)小時(shí)水到水箱里，然后五樓以上都是用水箱里的水，這就叫二次供水。為什么要二次供水？因?yàn)樗?4小時(shí)泵水的話(huà)壓力太大，容易壞。其實(shí)心臟的功能也是同理，心臟就好像是個(gè)血泵，而大腦在心臟的上面，大腦是要消耗很多能量的，這些能量都要靠氣血輸送。而心臟往上泵血時(shí)間久了負(fù)擔(dān)就加重，所以睡覺(jué)要躺著也是這個(gè)道理。

磕大頭時(shí)人的身體基本是平行的，這樣心臟只要平行泵血就行了，而平行泵血對(duì)心臟來(lái)說(shuō)壓力就小多了，這樣即鍛煉了身體又最大地減輕了心臟的負(fù)擔(dān)。所有的直立式運(yùn)動(dòng)都會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)，很多運(yùn)動(dòng)員都會(huì)得心臟病，心臟壓力過(guò)大是其中原因之一，因?yàn)樾呐K跳動(dòng)的次數(shù)是有限的。

2）磕大頭的過(guò)程中要反復(fù)彎腰收腹再伸展，無(wú)形之中，對(duì)內(nèi)臟起到了很好地按摩作用。在五體投地時(shí)，身體輕微地和地面接觸產(chǎn)生震動(dòng)，即不損害內(nèi)臟又起到了按摩作用，增強(qiáng)了內(nèi)臟功能，其它的運(yùn)動(dòng)沒(méi)有這個(gè)功效。

3）現(xiàn)在大多數(shù)人是胸式呼吸，而在磕大頭的過(guò)程中又會(huì)自然變成腹式呼吸，這樣增強(qiáng)了肺臟的功能，加大了吸氧量。

4）整個(gè)大磕頭動(dòng)作使腰部得到了充分地運(yùn)動(dòng)鍛煉，但它因?yàn)橛须p手地支撐作保護(hù)，所以不象其他運(yùn)動(dòng)如仰臥起坐會(huì)使腰部太受力易受到損害，腰部得到了充分鍛煉就能補(bǔ)腎。

中醫(yī)講腎虛志衰，就是說(shuō)一個(gè)人的腎虧損虛了，志氣就會(huì)衰退。你看小孩腎氣足所以他的理想遠(yuǎn)大，都是當(dāng)科學(xué)家，文學(xué)家等。而老人都只想多活兩年就行了，因?yàn)槟I氣不足了，人的志氣是和腎緊密相關(guān)的。那反過(guò)來(lái)，一個(gè)人志氣大的話(huà)也能補(bǔ)腎氣。在大磕頭的過(guò)程中如能象佛菩薩那樣發(fā)大愿，愿所有六道眾生離苦得樂(lè)，時(shí)間久了就能補(bǔ)腎，很多高僧大德七八十歲了還精力特別充沛，這也是原因之一。本人原來(lái)身體非常差，這兩年就是堅(jiān)持大磕頭和素食，感覺(jué)身體比原來(lái)好多了，精力也比以前充沛。

磕大頭能打通經(jīng)絡(luò)

1）大磕頭時(shí)人是由直立到趴下再往前，最后加上前額著地磕頭，又站起來(lái)周而復(fù)始，這樣全身的氣血都往前沖，又收回來(lái)，象海浪沖刷沙灘一樣，反復(fù)進(jìn)行沖刷次數(shù)多了容易打通全身的經(jīng)絡(luò)。打個(gè)比方，我們有時(shí)洗瓶子時(shí)口太小用東西擦洗不到里面，就把瓶子搖來(lái)?yè)u去利用水的反復(fù)沖刷洗干凈瓶子，大磕頭的原理也是一樣。它的好處在于這種沖刷是緩慢的，只要姿勢(shì)正確，不會(huì)出偏差。但一定要到量，所以要磕到十萬(wàn)個(gè)，而且磕大頭對(duì)高血壓有非常好的輔助治療效果，西藏人基本不得高血壓跟大磕頭有很大關(guān)系。

2）磕大頭時(shí)人體要縮到最小再伸到最長(zhǎng)，增強(qiáng)了人的柔韌性。

3）如在地毯上大磕頭，雙手掌和地毯發(fā)生摩擦，產(chǎn)生熱量，很容易打通手掌上的六條經(jīng)絡(luò)，三條陰經(jīng)，三條陽(yáng)經(jīng)。本人原來(lái)手掌沒(méi)有什么血色，指緣的地方還長(zhǎng)有倒刺，但經(jīng)過(guò)兩年多時(shí)間磕頭，手掌比原來(lái)好多了，而且冬天也沒(méi)有那么冷了，這都是經(jīng)絡(luò)通了的原因。手上經(jīng)絡(luò)通了是什么感覺(jué)呢？有時(shí)我喝一杯熱水，這杯熱水的熱度可以到手掌上，非常舒服。

我練了兩年多大磕頭，明顯感覺(jué)身體內(nèi)比以前通暢了，其實(shí)經(jīng)絡(luò)通了有很多好處，對(duì)打座有幫助，原來(lái)散盤(pán)都不能持久，現(xiàn)在單盤(pán)可以一個(gè)小時(shí)，飯量也比原來(lái)減少了，但精神卻比原來(lái)好。為什么？人體生長(zhǎng)的最快的階段是嬰兒階段，因?yàn)閶雰菏羌冴?yáng)之體，全身的經(jīng)絡(luò)都是通的，那他吸收營(yíng)養(yǎng)的能力特別好，所以光吃母乳都能長(zhǎng)那么快，所以人經(jīng)絡(luò)通了之后吸收營(yíng)養(yǎng)的能力增強(qiáng)了。

磕大頭能治很多關(guān)節(jié)病

頸椎病，肩周炎，腰椎病，膝蓋痛這些關(guān)節(jié)病幾乎是現(xiàn)代人的通病。跟過(guò)多使用電腦、開(kāi)車(chē)、打牌、吹空調(diào)、喝冷飲、吃肉食或者單一的動(dòng)作做多了有關(guān)。而磕大頭一次可以同時(shí)活動(dòng)人的全身關(guān)節(jié)，包括脊柱的所有關(guān)節(jié)、頸關(guān)節(jié)，肩關(guān)節(jié)，腰關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)，手指關(guān)節(jié)，腳趾關(guān)節(jié)，而且它這個(gè)活動(dòng)是呈半圓形的，受力非常均勻，而且全面，柔和，使關(guān)節(jié)即得到了活動(dòng)又不會(huì)太受力損害身體，對(duì)現(xiàn)在的很多病如有很好的療效，而其他所有的運(yùn)動(dòng)都做不到一次活動(dòng)這么多關(guān)節(jié)。

特別是最后這一下動(dòng)作，可以很好地牽引后面整個(gè)脊柱的關(guān)節(jié)，脊柱里有很多神經(jīng)和血管是連通腦部和身體各個(gè)內(nèi)臟，而脊柱得不到運(yùn)動(dòng)的話(huà)就會(huì)僵硬，一僵硬會(huì)阻斷腦部和內(nèi)臟的聯(lián)系產(chǎn)生很多疾病。本人原來(lái)也是有很多的不良生活習(xí)慣，頸椎、肩周、腰椎、膝蓋都有問(wèn)題，這兩年來(lái)除了去掉不良生活習(xí)慣外，就是練大磕頭和素食，這些病都基本得到了控制。

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