午睡的好處主要包括消除疲勞、改善神經(jīng)功能、調(diào)節(jié)情緒、保護(hù)體內(nèi)臟器以及增強(qiáng)記憶力等。

1.消除疲勞

在午飯后適當(dāng)睡午覺，通常能夠使身體得到充分的休息，而且還有助于緩解身體的疲勞感，另外也能夠提高下午的工作效率。

2.改善神經(jīng)功能

適當(dāng)?shù)奈缢軌蚴勾竽X神經(jīng)得到有效的休息，改善生理功能，促進(jìn)腦力恢復(fù)，有助于提高下午的工作效率。

3.調(diào)節(jié)情緒

午睡能夠使心情放松，保持良好的情緒。

4.保護(hù)體內(nèi)臟器

堅持午睡能夠減輕心腦血管負(fù)擔(dān)，其他臟器也能夠得到有效的休息，起到良好的保護(hù)作用，降低了高血壓、心臟病以及其他疾病的發(fā)病率。

5.增強(qiáng)記憶力

經(jīng)過一上午的工作，有可能會導(dǎo)致身體比較勞累，尤其是腦力工作者，可能會導(dǎo)致大腦疲勞，因此睡午覺通常能夠使大腦得到休息，還可以使頭腦更加的清楚，也有助于增強(qiáng)記憶力。

建議平時要養(yǎng)成每天都午睡的好習(xí)慣，有助于促進(jìn)身體健康。

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