說到現(xiàn)在的人，都有2種習(xí)慣，一種是習(xí)慣午睡，一種則是從不午睡。而不午睡的話，肯定是沒有午睡的人好，因?yàn)槲缢梢越o我們帶來非常多的好處，所以在平時(shí)的時(shí)候，小編建議大家要養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，這樣會讓我們的身體保持一個(gè)更健康的狀態(tài)，不然有些人晚上熬夜，白天又不午睡的話，則是會讓睡眠時(shí)間不夠，讓身體出現(xiàn)透支的情況。

　　經(jīng)常午睡的好處

　　緩解疲勞

　　不管我們是屬于上班族還是屬于學(xué)生，在經(jīng)過一早上的活動(dòng)之后，身體或者腦力都是會出現(xiàn)疲勞感的，如果在中午的時(shí)候，沒有進(jìn)行休息，再接著工作的話，肯定是會讓身體的疲勞感加劇的，而這個(gè)時(shí)候進(jìn)行午睡的話，則是會起到緩解疲勞的效果，讓下午的工作效率不會出現(xiàn)下降的情況。

　　緩解壓力

　　睡覺可以說是一個(gè)非常幸福的事情，當(dāng)有什么壓力的時(shí)候，只要睡一覺起來的話，就可以把所以的壓力跟不開心都趕走。根據(jù)數(shù)據(jù)表明，有很多的心情不好跟壓力過大其實(shí)都是睡眠不足所導(dǎo)致的。所以當(dāng)我們有午睡的習(xí)慣之后，就不會讓下午出現(xiàn)壓力過大跟不好的心情來影響我們的工作效率。

　　增強(qiáng)記憶力

　　午睡的話，不僅僅是可以幫助我們恢復(fù)精力的，也是可以增強(qiáng)記憶力，可以說是用腦工作者的話，都是需要午睡的。有研究表明，如果連續(xù)工作的時(shí)間越長，記憶力減退的速度就越快，所以我們在中午進(jìn)行午睡的話，就不會讓記憶力出現(xiàn)下降過快的情況。

　　保護(hù)心血管

　　現(xiàn)在的生活節(jié)奏是非常快的，很多人都有非常大的工作壓力跟生活壓力。有研究數(shù)據(jù)表明，有不少的人，因?yàn)檫@些壓力而引發(fā)心血管疾病的出現(xiàn)，而無視的話是可以起到緩解壓力的效果，所以說無視是可以保護(hù)心血管的。

　　午睡要注意什么

　　不能吃完午飯就睡

　　很多人都會在吃完午飯的時(shí)候，就直接開始午睡的，而這個(gè)行為是不好的，因?yàn)楫?dāng)吃完午飯的時(shí)候，腸胃還處于一個(gè)工作狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候午睡就很容易出現(xiàn)消化不良的情況。

　　不能趴著睡

　　現(xiàn)在很多人在午睡的時(shí)候，都是會選擇直接趴著睡的，但是如果趴著睡的話，其危害是不小的，因?yàn)榕恐苋菀鬃屝呐K受到壓迫，并且手臂一直被壓迫的話，是會傷害到血管的。所以當(dāng)我們要午睡的時(shí)候，最好是不要選擇趴著睡。

（責(zé)任編輯：彭志興）

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