打開網(wǎng)易新聞 查看精彩圖片

范冰冰也經(jīng)常在小紅書上和大家分享自己的美妝、保養(yǎng)日常。（圖／翻攝自＠bingbing_fan IG）

減肥永遠都是女生一輩子的課題，但是放在明星身上，就會覺得他們生下來就是被眷顧的「纖」女！女明星為了在鏡頭前保持完美的身材，經(jīng)常會使用各種減肥方式來除掉身上的贅肉，而「范爺」范冰冰也經(jīng)常在小紅書上和大家分享自己的美妝、保養(yǎng)日常，更是大方分享自己靠著「辟榖減肥法」，在短短的一周之內就減掉4公斤！到底是靠著什么樣的瘦身魔法才能那么快速的瘦下來呢！一起來看看吧～

打開網(wǎng)易新聞 查看精彩圖片

范冰冰大方分享「辟榖減肥法」。（圖／翻攝自＠bingbing_fan IG）

「辟谷減肥法」是什么
現(xiàn)在網(wǎng)絡上出現(xiàn)各式各樣的斷食法，教大家如何靠「吃」就能瘦下來，范冰冰在減肥時就選擇其中一款「辟谷減肥法」實施，這是一種源自中國古代的斷食方法，演變至今，辟谷斷食法變成一種快速減肥、美肌的方法，過程中要避開五谷雜糧，只進食一些「特殊」的食材來補足精氣，有一部分的人會選擇進食人蔘、山藥等等。
而更進階的方式不但不會吃五谷外，也不會進食水果、補品，甚至連水都不會喝！但是每個人的體脂狀況并不相同，所以有興趣的女孩可以依照自身條件去調整自己的作法，也可以透過和專業(yè)醫(yī)師的討論再決定該如何執(zhí)行！

范冰冰的實施計劃
范冰冰透露她在實行辟谷減肥法的前三天都只在早上喝了一杯蘋果醋以及加了檸檬、百香果的水，還走了5-6公里的路，而她表示由于中沒有攝取糖分和脂肪，所以認為自己的皮膚變得光滑、干凈之外，毛孔也細致許多，還能從里到外的透出光潔。
到了第四天則替換成石斛紅棗水，這樣子的作法連續(xù)實行7天，讓她的體重大幅度下降之外，皮膚也有變的光滑細致的趨勢，更表示在斷食的過程當中有明顯到感受到多余水分被代謝，腸胃也有被調理過后，變的更加舒暢的感覺！

打開網(wǎng)易新聞 查看精彩圖片

范冰冰透露自己的減肥計劃。（圖／翻攝自＠bingbing_fan IG）

極端減肥法不是人人都適用！
范冰冰利用「辟谷斷食法」在短短的7天內快速下降6公斤，腦袋在過程中也沒有變得迷迷糊糊，反而還讓自己變的更加神清氣爽！但她也有多次提醒大家，自己是因為工作需求所以才會采取如此激進的斷食方式，如果大家想要嘗試的話，可以先在第1-2天時采取輕斷食，到了第3天再開始慢慢的增加食量，這樣才不會讓身體一下子負荷不了。
雖然范冰冰的瘦身效果令人驚艷，但也有網(wǎng)友分享自己效仿過后的經(jīng)驗，不但導致自己停經(jīng)、落發(fā)，甚至結束之后的暴飲暴食還讓體重不增反減！所以大家如果想要嘗試這種極端的減肥方式，一定要咨詢過專業(yè)醫(yī)師以免造成身體過度負擔！