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范冰冰也經(jīng)常在小紅書(shū)上和大家分享自己的美妝、保養(yǎng)日常。（圖／翻攝自＠bingbing_fan IG）
減肥永遠(yuǎn)都是女生一輩子的課題，但是放在明星身上，就會(huì)覺(jué)得他們生下來(lái)就是被眷顧的「纖」女！女明星為了在鏡頭前保持完美的身材，經(jīng)常會(huì)使用各種減肥方式來(lái)除掉身上的贅肉，而「范爺」范冰冰也經(jīng)常在小紅書(shū)上和大家分享自己的美妝、保養(yǎng)日常，更是大方分享自己靠著「辟榖減肥法」，在短短的一周之內(nèi)就減掉4公斤！到底是靠著什么樣的瘦身魔法才能那么快速的瘦下來(lái)呢！一起來(lái)看看吧～
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范冰冰大方分享「辟榖減肥法」。（圖／翻攝自＠bingbing_fan IG）
「辟谷減肥法」是什么
現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上出現(xiàn)各式各樣的斷食法，教大家如何靠「吃」就能瘦下來(lái)，范冰冰在減肥時(shí)就選擇其中一款「辟谷減肥法」實(shí)施，這是一種源自中國(guó)古代的斷食方法，演變至今，辟谷斷食法變成一種快速減肥、美肌的方法，過(guò)程中要避開(kāi)五谷雜糧，只進(jìn)食一些「特殊」的食材來(lái)補(bǔ)足精氣，有一部分的人會(huì)選擇進(jìn)食人蔘、山藥等等。
而更進(jìn)階的方式不但不會(huì)吃五谷外，也不會(huì)進(jìn)食水果、補(bǔ)品，甚至連水都不會(huì)喝！但是每個(gè)人的體脂狀況并不相同，所以有興趣的女孩可以依照自身?xiàng)l件去調(diào)整自己的作法，也可以透過(guò)和專業(yè)醫(yī)師的討論再?zèng)Q定該如何執(zhí)行！
范冰冰的實(shí)施計(jì)劃
范冰冰透露她在實(shí)行辟谷減肥法的前三天都只在早上喝了一杯蘋(píng)果醋以及加了檸檬、百香果的水，還走了5-6公里的路，而她表示由于中沒(méi)有攝取糖分和脂肪，所以認(rèn)為自己的皮膚變得光滑、干凈之外，毛孔也細(xì)致許多，還能從里到外的透出光潔。
到了第四天則替換成石斛紅棗水，這樣子的作法連續(xù)實(shí)行7天，讓她的體重大幅度下降之外，皮膚也有變的光滑細(xì)致的趨勢(shì)，更表示在斷食的過(guò)程當(dāng)中有明顯到感受到多余水分被代謝，腸胃也有被調(diào)理過(guò)后，變的更加舒暢的感覺(jué)！
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范冰冰透露自己的減肥計(jì)劃。（圖／翻攝自＠bingbing_fan IG）
極端減肥法不是人人都適用！
范冰冰利用「辟谷斷食法」在短短的7天內(nèi)快速下降6公斤，腦袋在過(guò)程中也沒(méi)有變得迷迷糊糊，反而還讓自己變的更加神清氣爽！但她也有多次提醒大家，自己是因?yàn)楣ぷ餍枨笏圆艜?huì)采取如此激進(jìn)的斷食方式，如果大家想要嘗試的話，可以先在第1-2天時(shí)采取輕斷食，到了第3天再開(kāi)始慢慢的增加食量，這樣才不會(huì)讓身體一下子負(fù)荷不了。
雖然范冰冰的瘦身效果令人驚艷，但也有網(wǎng)友分享自己效仿過(guò)后的經(jīng)驗(yàn)，不但導(dǎo)致自己停經(jīng)、落發(fā)，甚至結(jié)束之后的暴飲暴食還讓體重不增反減！所以大家如果想要嘗試這種極端的減肥方式，一定要咨詢過(guò)專業(yè)醫(yī)師以免造成身體過(guò)度負(fù)擔(dān)！
