糖尿病患者，適合吃的食物有哪些？這幾種食物或?qū)档脱怯袔椭?/h1>

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月29日 01:26

患上糖尿病之后怎么辦，能不能通過(guò)食療的方式來(lái)降低血糖，可以推薦一些可以降低血糖的食物或中藥嗎？這幾個(gè)問(wèn)題在門(mén)診問(wèn)的比較多。

再次逐一回答一下，首先得了糖尿病之后怎么辦這個(gè)問(wèn)題很簡(jiǎn)單，就是去醫(yī)院尋求糖尿病專(zhuān)家的幫助，積極進(jìn)行治療，沒(méi)有它法，唯有治療；有沒(méi)有食療的方法來(lái)治療糖尿病，和有哪些藥物可以降血糖這兩個(gè)問(wèn)題，答案是目前還沒(méi)有發(fā)現(xiàn)有某種食物和中藥，可以起到直接降低血糖的作用。

不過(guò)糖尿病患者的確是需要管控好自己的飲食習(xí)慣，選擇性的食物搭配，可能對(duì)血糖的控制起到一個(gè)輔助作用，但是單純地想通過(guò)吃某種食物和中藥，恐怕是難以將血糖控制到一個(gè)正常的范圍，所以還是要老老實(shí)實(shí)規(guī)范化和個(gè)體化的進(jìn)行降糖治療。

人以食為天，血糖患者也是需要美食的，那么糖尿病這類(lèi)人群到底該怎么吃才好呢，或者說(shuō)糖尿病患者比較適合吃些什么食物。接下來(lái)我們推薦給糖尿病患者幾種健康食物。

1.紅薯

不同地區(qū)可能對(duì)紅薯的叫法不同，有被叫做地瓜、山芋、紅苕、白薯、甘薯的。紅薯和谷類(lèi)食物一樣含有豐富的碳水化合物和膳食纖維，而且部分維生素含量更為豐富。

糖尿病患者可以使用紅薯來(lái)代替部分的精糧，這樣有助于保持穩(wěn)定的餐后血糖水平。雖然紅薯對(duì)糖尿病患者很友好，但是也并不是說(shuō)就可以多吃，也是需要控制的，畢竟紅薯中也是含有碳水化合物的。

2.深色蔬菜

一些像菠菜、油白菜、茼蒿、韭菜、小蔥、西藍(lán)花、胡蘿卜、紅椒、茄子、番茄這些顏色比較深的新鮮蔬菜營(yíng)養(yǎng)含量豐富，糖尿病患者可以多吃一些，因?yàn)檫@類(lèi)蔬菜里面碳水化合物含量非常的少，并不會(huì)引起餐后血糖水平的升高。

3.豆類(lèi)

糖尿病患者比較適合吃一些豆類(lèi)食物，比如黃豆、黑豆、青豆、毛豆等大豆，這些大豆里面含有豐富的膳食纖維、優(yōu)質(zhì)植物蛋白和碳水化合物，同時(shí)也有很強(qiáng)的飽腹感、消化慢、升高血糖平穩(wěn)的特點(diǎn)，是比較適合糖尿病患者使用的食物。不過(guò)對(duì)于患有有痛風(fēng)、高尿酸血癥的糖尿病患者可能需要注意，有可能引發(fā)痛風(fēng)的發(fā)生。

4.魚(yú)類(lèi)

魚(yú)類(lèi)食物為人類(lèi)提供了優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸，是非常好的一種肉類(lèi)食物，對(duì)于糖尿病患者可以滿(mǎn)足吃肉的口福。糖尿病患者最好是食用清蒸和水煮的魚(yú)肉，煎、炸、烤的烹飪方式還是要避免，這樣并不太適合糖尿病患者。

5.牛奶及其奶制品

牛奶里面含有豐富的礦物質(zhì)和蛋白，對(duì)人體健康是非常有幫助的，糖尿病患者最好是選擇脫脂類(lèi)的牛奶和脫脂酸奶。

最后總結(jié)一下，糖尿病患者要想將血糖控制在一個(gè)正常的范圍之內(nèi)，最關(guān)鍵的還是依靠降糖藥物，輔助飲食，總的來(lái)說(shuō)糖尿病患者飲食需要做好以下幾點(diǎn)：按時(shí)就餐、控制總量、少食多餐、粗細(xì)和葷素搭配合理、營(yíng)養(yǎng)豐富、清淡簡(jiǎn)單。

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