含雌性激素的食物有豆?jié){、蜂王漿、雪蛤、雞肉等，食用需適量。

1、豆?jié){

豆?jié){是由大豆和水研磨而成的，大豆中含有大豆異黃酮，大豆異黃酮是一種植物雌激素，能夠雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)雌激素水平，適當(dāng)喝豆?jié){可以補(bǔ)充身體所需的雌激素。

2、蜂王漿

蜂王漿中含有豐富的動物性雌激素，對女性的身體健康有很大的好處，尤其是對于更年期的女性，適當(dāng)食用蜂王漿可以調(diào)節(jié)體內(nèi)雌激素水平，緩解更年期癥狀。

3、雪蛤

雪蛤中含有豐富的動物性雌激素，可以促進(jìn)女性體內(nèi)雌激素的分泌。除此之外，雪蛤還含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵等營養(yǎng)成分，可以補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)，促進(jìn)新陳代謝，有利于身體健康。

4、雞肉

雞肉中含有大量的蛋白質(zhì)，可以促進(jìn)身體新陳代謝，補(bǔ)充身體所需的雌激素。同時(shí)雞肉還含有大量的鐵元素，可以促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防貧血。

除此之外，牛肉、魚肉等食物也含有一定的雌激素。在日常生活中女性可以多吃新鮮的水果和蔬菜，補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，提高身體免疫力，有利于身體健康。

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