核心提示：如何快速減肚子呢？橙汁熏鴨洋蔥沙拉可以增強(qiáng)脂肪代謝，可以減肚子。熏鮭魚5色沙拉也可以減肚子，使用了五種不同顏色的蔬菜，能夠?yàn)槭萆淼呐笥烟峁┚獾臓I養(yǎng)。金槍魚沙拉內(nèi)含豐富的氨基酸、礦物質(zhì)及微量元素，減肚子效果極佳。

  冬天雖然已經(jīng)過去了，可是整個(gè)冬季囤積起來的脂肪卻依舊還在?？粗约旱亩亲由系挠斡救?，是不是特別想知道如何快速減肚子呢？小編給大家收集了四款減脂沙拉，可以讓你邊吃邊瘦。

  如何快速減肚子

  不知道如何快速減肚子？你可以試試橙汁熏鴨洋蔥沙拉，先準(zhǔn)備一些熏鴨胸肉、生洋蔥和柳丁。還要些濃縮的橙汁。鴨胸肉要先切片、洋蔥要切細(xì)絲，生的洋蔥要先過水。然后在食材上淋上橙汁，用柳丁裝飾便可。想要減肚子，也不可以忽略了動(dòng)物性蛋白質(zhì)，洋蔥可以增強(qiáng)脂肪代謝。

  熏鮭魚5色沙拉也可以減肚子，使用的材料有二百克熏鮭魚、適量青、紅、黃、橘彩椒、還有苜蓿芽、洋蔥和酸豆。使用的醬料有魚露和檸檬汁。彩椒和洋蔥都要切絲、苜蓿芽鋪在碗底，然后依次擺上彩椒、洋蔥和熏鮭魚，擺好后淋上醬汁和酸豆。這款沙拉使用了五種不同顏色的蔬菜，能夠?yàn)槭萆淼呐笥烟峁┚獾臓I養(yǎng)。
  金槍魚沙拉使用的材料有罐頭金槍魚、蘑菇和圣女果，還有蘆筍和沙拉醬。蘆筍切段，圣女果切開，還要把蘑菇切片。各種食材用開水焯好，放入碗內(nèi)，加入金槍魚和沙拉醬攪勻。生菜葉放入另一個(gè)碗中，倒扣在沙拉上便可。金槍魚肉內(nèi)含豐富的氨基酸、礦物質(zhì)及微量元素，配上蘆筍、圣女果和蘑菇，減肚子效果極佳。
  橄欖油蔬菜沙拉也可以幫助你擺脫小腹的游泳圈，使用的材料有沙拉菜、小西紅柿和小蘿卜，新奇士橙、檸檬、核桃以及西芹葉。 碗中先倒點(diǎn)橄欖油和黑醋，放入洗凈的蔬菜，倒入沙拉汁就完成了。 橄欖油能夠助消化、預(yù)防便秘，還能讓肌膚富有彈力。如何快速減肚子？這四款沙拉的熱量低有助于減肚子，各種蔬果還能提供維生素，對(duì)身體大有益處。

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