健身教練的減脂零食清單，吃貨必看！
作為一個(gè)熱愛(ài)美食的健身教練，我不僅沒(méi)有委屈自己的嘴巴，還發(fā)現(xiàn)了一些既美味又不會(huì)讓你發(fā)胖的零食。今天就來(lái)分享給大家，讓你在減脂期間也能享受美味！

?♂? 這些零食天然、健康、低卡，只要控制好量，既能解饞又不會(huì)讓你變胖。

1?? 海苔：每小段只有11卡路里，高纖維高蛋白，脂肪含量超低，可以放心吃。

2?? 海帶結(jié)：適合想吃?xún)煽诮怵挼臅r(shí)候吃。

3?? 魔芋蛋糕：挑選不含淀粉的，一塊15~20卡路里不等，饞蛋糕時(shí)來(lái)上一塊。

4?? 蒟蒻果凍：0卡路里，完全無(wú)糖。

5?? 鹵味：鹵蛋、鹵雞腿/鴨腿（一定要去皮）。

6?? 鴨脖：高蛋白，低熱量，是減脂期間的優(yōu)質(zhì)零食。記得選擇配料表里沒(méi)有添加白砂糖的，低鹽。

7?? 魷魚(yú)絲：和鴨脖一樣，都是優(yōu)質(zhì)的低熱量零食，挑無(wú)糖低鹽的。

8?? 鱈魚(yú)片/雞胸肉片：低脂高蛋白。

9?? 純黑巧制品：挑選純的，80%~99%的那種。每天來(lái)兩塊，對(duì)防暴食太有用了。

魔芋爽：選擇低鹽低熱量的，100克只有9卡路里。

1??1?? 各類(lèi)堅(jiān)果：無(wú)加工的可以吃，每天一小把，增肌減脂都離不開(kāi)優(yōu)質(zhì)脂肪。

1??2?? 凍干水果：酸酸甜甜，記得不要吃太多。

1??3?? 無(wú)糖蘇打餅干：健身完小餓吃一片，一包100卡路里，解饞管飽吃完還不上頭。

1??4?? 無(wú)糖酸奶：優(yōu)質(zhì)高蛋白。

1??5?? 西梅干：膳食纖維高。

1??6?? 無(wú)糖粗糧麥麩/麥片/玉米片。

這些零食不僅美味，還能幫助你在減脂期間保持健康和活力！趕緊試試吧！

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