打工人減脂必備！低脂低糖零食推薦清單
作為一個(gè)嘴饞的打工人，減脂真的是一場(chǎng)“戰(zhàn)爭(zhēng)”?？偸侨滩蛔∠氤渣c(diǎn)什么，即使不餓也總是想找點(diǎn)吃的。為了控制食欲，我嘗試了很多健康的小零食，終于找到了一些既美味又低脂低糖的選擇。今天就來(lái)分享一下我的減脂零食清單，希望能幫到同樣在減脂路上的你們！
飲品推薦
F5袋裝咖啡（12大卡/包）：早上一杯咖啡真的能抑制食欲，尤其是對(duì)于我這種嘴饞的人來(lái)說(shuō)。我買了他們家的三款，味道都不錯(cuò)，個(gè)人最喜歡綠色包裝的那款。
無(wú)糖茶（0卡）：我特別喜歡喝無(wú)糖的純茶，既解渴又不會(huì)攝入額外的糖分和熱量。我經(jīng)常用它們和脫脂牛奶做奶茶，味道真的不錯(cuò)，值得一試。
德亞脫脂牛奶（70大卡/個(gè)）：這款脫脂牛奶的蛋白質(zhì)含量相對(duì)較高，味道也不淡。我特別喜歡用它來(lái)做奶茶，既健康又美味。
每鮮說(shuō)凍干水果茶（55大卡/包）：這款低糖低脂的凍干水果茶加上冰塊，味道非常好。雖然和外面飲品店的有差距，但熱量低，相對(duì)更健康。
水獺噸噸（0卡）：這款飲品有百香果和檸檬，富含維生素C，0糖0脂。早上兌上礦泉水加上冰塊，特別解渴好喝。對(duì)我來(lái)說(shuō)，它是每天1500-2000ml飲水量的救星。
輕元素液體沙拉（55大卡/袋）：上次去山姆試喝了一下，味道挺好的。果蔬果泥放冰箱里拿出來(lái)喝口感更好，適合偶爾大餐后或者膳食纖維攝入不足的時(shí)候喝一袋，完全OK。
食物推薦
樂(lè)此鷹嘴豆雞胸肉（114大卡/袋）：這款低脂高蛋白的雞胸肉真的很好吃，奧爾良和黑胡椒口味都很棒。配料表很干凈，鷹嘴豆的優(yōu)質(zhì)碳水也有很好的飽腹感。
谷之優(yōu)品黑芝麻糊（76大卡/袋）：這款無(wú)糖低脂的黑芝麻糊適合喜歡黑芝麻糊的人。熱量是不含谷物脆的，加上谷物脆肯定會(huì)高一點(diǎn)。
老金磨坊無(wú)糖輕脂黑芝麻丸（26大卡/個(gè)）：這款黑芝麻丸微微甜，黑芝麻香味濃郁，吃一個(gè)很解饞。比起吃糖，這個(gè)更適合減脂期間解饞。
低脂高蛋白元?dú)獯嗥つc（26大卡/個(gè)）：這款脆皮腸是山姆的低卡好物推薦榜單之一，雖然有人說(shuō)味道奇怪，但我覺(jué)得很好吃。蛋白質(zhì)含量高，熱量也低，適合解饞。

希望這些推薦能幫到你們，讓我們一起在減脂的路上加油吧！

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