慕課推薦｜健身減肥必看，吃貨的營(yíng)養(yǎng)學(xué)修養(yǎng)
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1?課程名稱：《吃貨的營(yíng)養(yǎng)學(xué)修養(yǎng)》

2?主講老師?：四川大學(xué)胡雯教授等共9位老師

3?課程介紹：通識(shí)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)課程，靠譜又實(shí)用的健康知識(shí)。主要介紹營(yíng)養(yǎng)學(xué)的基本概念，營(yíng)養(yǎng)與健康的關(guān)系以及人體的基本生理知識(shí)。

4?課程大綱：見圖

5?適合人群：運(yùn)動(dòng)健身等各類人士

6?推薦理由??：
課程結(jié)合小劇場(chǎng)模式，生動(dòng)有趣，通俗易懂
科普宣傳，建立良好的飲食習(xí)慣，走出飲食誤區(qū)，做到均衡營(yíng)養(yǎng)，平衡膳食

7?內(nèi)容分享：
久坐變胖真相：2017年瑞典研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，久坐會(huì)讓骨細(xì)胞感受到的機(jī)體重量減少，刺激下丘腦促進(jìn)食欲，增加脂肪合成，反之抑制。
骨頭湯誤區(qū)：湯里脂肪和嘌呤含量高，長(zhǎng)時(shí)間燉煮湯里其他營(yíng)養(yǎng)成分較少。
酸奶中添加糖的含量=碳水化合物含量-5
如何認(rèn)識(shí)營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽：見圖
常見食物中糖和鹽的含量：見圖，每天添加糖攝入最好小于25克。
減重人士必吃食物：見圖
方便面如何吃更健康：見圖
燒烤如何吃更健康：見圖，盡量減少吃燒烤煙熏食物的次數(shù)和量??

讓我們一起做到健康飲食，膳食均衡吧??

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