如今，很多人為了健康

只要下班有時間都會運動一下

不過，最近天氣炎熱

下面這個案例

大家可得注意了

↓↓↓

女子高溫天劇烈運動

導致橫紋肌溶解

獲取視頻信息失敗

家住寧波的小麗（化名）是個健身愛好者，正值盛夏，高溫也阻擋不了她熱愛健身的步伐，最近，她愛上了動感單車這項運動，每天下班后，她堅持到健身房上1小時的課，運動讓她感覺酣暢淋漓。

但前段時間，小麗越練越覺得不對勁，她發(fā)現(xiàn)自己渾身沒力氣，大腿一直酸脹。某天，她上完廁所回頭看了一眼，發(fā)現(xiàn)小便竟是醬油色，她趕緊前往寧波市中醫(yī)院就診。

經(jīng)過相關(guān)化驗檢查后，小麗的心肌酶譜檢查結(jié)果提示，她的肌酸激酶指標竟然高出正常值上限160倍以上，被確診為橫紋肌溶解綜合征。

醫(yī)生介紹，肌酸激酶是一種在肌肉組織中含量較高的酶，主要存在于心肌和骨骼肌中。當這些肌肉組織受損時，肌酸激酶會釋放到血液中，因此檢測血液中的肌酸激酶水平可以幫助評估肌肉損傷的程度。

小麗正是因為高溫天氣劇烈運動后，肌肉嚴重受損，導致橫紋肌溶解。幸運的是，小麗尚屬輕癥，住院治療后康復出院了。

不過，醫(yī)生提醒到

小麗的情況很常見

需要注意！

近一周連續(xù)接診10余例

都與高溫天劇烈運動相關(guān)

寧波市中醫(yī)院醫(yī)生表示，每年的三伏天，“橫紋肌溶解癥”患者都會增多，近一周更是連續(xù)接診了10余例，他們大多有高溫天進行了跑步、騎動感單車、游泳等劇烈運動的經(jīng)歷。

橫紋肌溶解癥是因肌細胞產(chǎn)生毒性物質(zhì)而導致腎損害的一種疾病，俗稱肌肉溶解?；颊叽蠖嘁驗檫^量劇烈動造成肌肉受損，導致橫紋肌細胞破壞，細胞里的肌紅蛋白會大量流入血液中，再通過腎臟排出體外時，就很容易堵塞腎小管，影響腎臟功能。

很多人以為橫紋肌溶解癥是小毛病，實際上這種病很兇險，嚴重者甚至還會導致急性腎衰竭，甚至有生命危險。肌肉痛、乏力、深色尿是這種疾病的主要表現(xiàn)。

醫(yī)生表示，對于橫紋肌溶解癥輕癥患者，可通過去除病因、補液等對癥治療，大概3天到5天可痊愈；如存在嚴重的并發(fā)癥，比如電解質(zhì)紊亂，急性肝腎功能損害等，則需要1周到2周才能恢復，如果累及心肺功能，恢復的時間更長。

那么，運動時

該如何預防“橫紋肌溶解”？

謹防運動性橫紋肌溶解

健康小貼士

醫(yī)生提醒

高溫天氣運動

要遵循科學的鍛煉方式

運動時間和強度要循序漸進

這三類人需特別當心！

1. 平時不常鍛煉，突然進行高強度運動的人。

2. 高溫酷暑等惡劣環(huán)境下，參加繁重體力勞動、過度體能訓練的人。

3. 從事馬拉松、舉重、健美等高強度運動的專業(yè)人員。

運動后

出現(xiàn)這些癥狀需警惕

1. 局部癥狀：受累肌群疼痛、腫脹、壓痛、肌無力。

2. 全身不適：乏力、發(fā)熱、心動過速、惡心、嘔吐等。

3. 腎臟損傷相關(guān)表現(xiàn)：醬油尿（肌紅蛋白尿）、少尿、無尿等。

做到這些

遠離橫紋肌溶解綜合征

1.適度運動

運動前應(yīng)充分熱身，如原地踏步、交叉步、開合跳等能提高心肺適應(yīng)性，各部位的動態(tài)拉伸可以提高肌肉關(guān)節(jié)的伸展性。

2.避免高溫

有人認為在高溫天揮汗如雨，運動效果會更好。但高溫高濕環(huán)境更易造成人體代謝紊亂，增加橫紋肌溶解綜合征風險。

3.注意補水

運動時，少量多次、充分及時補充水、電解質(zhì)及維生素。

最后，再次提醒大家

高溫天運動勿過量

謹防橫紋肌溶解綜合征

運動后如有不適

及時就醫(yī)，切莫大意！

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編輯 | 邱淑瀅

校對 | 蔡詩妍、廖靜文、郭學佳、魏實金

審校 | 蘭永久

監(jiān)制 | 余治國

信息來源 | 國家應(yīng)急廣播、寧波晚報、寧波市中醫(yī)院、半島晨報