隨著《熱辣滾燙》熱映

暴瘦100斤的賈玲

讓網(wǎng)友大呼“太勵(lì)志了”

相關(guān)話題沖上熱搜

引發(fā)人們對(duì)減肥話題的熱議

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有網(wǎng)友觀影時(shí)就表示

“從明天開始減肥”

賈玲用一年時(shí)間減重100斤

對(duì)普通人有參考價(jià)值嗎？

聽聽醫(yī)生怎么說

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醫(yī)生：

賈玲式減肥不適合大部分人

據(jù)央廣網(wǎng)報(bào)道，醫(yī)生表示，人一年減重范圍大約在60斤到80斤比較合理，一年減肥100斤的速度已經(jīng)超出正常減重范圍。

醫(yī)生提醒，短期內(nèi)極速減重不適合大部分普通人，可能導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良、低血糖等情況。即使原本體重非常高的患者，也要考慮減肥造成的心臟負(fù)擔(dān)。

如何判斷自己是否需要減肥？

廈大附屬第一醫(yī)院內(nèi)分泌專科

朱雨霏副主任醫(yī)師介紹

主要看兩個(gè)指標(biāo)：

一是體重指數(shù)（BMI），即體重（公斤）÷ 身高（米）?2;，BMI為24—27.9即超重，BMI≥28為肥胖；

二是腰臀比，男性腰圍≥85厘米或腰臀比＞0.9，女性腰圍≥80厘米或腰臀比＞0.8，為腹型肥胖，也是肥胖的一種。超重或肥胖人群需要減重。

在這里，向大家推薦一個(gè)簡(jiǎn)單的算法，就是用身高減去100，就是應(yīng)該控制的體重。比如1米6身高的女孩子，應(yīng)該在160-100=60公斤以內(nèi)，這就是應(yīng)該減到的正常體重。

舉例來說，1.60 米身高，要是超過61公斤，那就是超重了，但是如果有71公斤，那就是肥胖了。

減肥不當(dāng)

可能會(huì)引發(fā)認(rèn)知功能障礙

華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院

附屬同濟(jì)醫(yī)院內(nèi)分泌科的醫(yī)護(hù)們

從內(nèi)分泌的角度

發(fā)出重要提醒

減肥不當(dāng)

可能會(huì)引發(fā)認(rèn)知功能障礙

“忽胖忽瘦”更危險(xiǎn)

體重在2.5公斤范圍內(nèi)上下波動(dòng)其實(shí)都是正常的。但是，體重在短時(shí)間的大幅波動(dòng)，除了會(huì)造成內(nèi)分泌紊亂、心血管疾病，更重要的是引發(fā)認(rèn)知功能障礙！

世界衛(wèi)生組織建議：在健康的減肥方式下，每周減肥0.5~1公斤，一個(gè)月減1~3公斤，對(duì)身體損傷最小且不易反彈。

賈玲的減肥備忘錄顯示：減肥之初，27天減掉約25斤（幾乎日減1斤），10個(gè)月共減掉93斤（平均每個(gè)月減掉9斤），減肥速度已經(jīng)大大超出了世衛(wèi)組織的建議值。

減肥重要，一步一步地來減肥更重要。如果因?yàn)闇p脂出現(xiàn)身體不適，一定要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院檢查，跟內(nèi)分泌醫(yī)生“不如見一面”。

突然劇烈運(yùn)動(dòng)

可能出現(xiàn)橫紋肌溶解

賈玲太勵(lì)志了！

健身熱情又燃起來了？

但當(dāng)心突然劇烈運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)橫紋肌溶解

肌肉還能發(fā)生溶解？

一起了解一下

橫紋肌溶解的危害？

橫紋肌溶解癥是由于肌肉被破壞、溶解，使得肌酸激酶、肌紅蛋白等肌細(xì)胞內(nèi)的成分進(jìn)入血液循環(huán)，引起人體內(nèi)環(huán)境紊亂甚至急性腎功能衰竭的一組臨床綜合征。

運(yùn)動(dòng)性橫紋肌溶解癥比較容易發(fā)生于馬拉松、舉重、健美運(yùn)動(dòng)員以及平時(shí)不經(jīng)常鍛煉而突然大量劇烈運(yùn)動(dòng)的人群中。

橫紋肌溶解癥的主要癥狀是肌肉疼痛、腫脹，并可能存在紅色尿（有時(shí)呈現(xiàn)醬油色、濃茶色）。

嚴(yán)重患者可能還伴有急性腎功能衰竭，出現(xiàn)少尿、無尿等情況。

除了血尿、肌肉酸痛外，橫紋肌溶解癥還可能出現(xiàn)發(fā)熱、全身不適、惡心、嘔吐等不典型的癥狀。

減肥不是一蹴而就的事情

建議合理飲食，健康運(yùn)動(dòng)

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來源央廣網(wǎng)、中國(guó)新聞社、廈門日?qǐng)?bào)

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