第五天

早餐：鮮榨檸檬汁1杯、葡萄1小串或梨1個(gè)、杏仁牛奶1杯

午餐：雞腿1個(gè)+蔬菜沙拉、1杯豆?jié){或酸奶

下午茶：覆盆子1小鵬或其他紅色水果

晚餐：什錦飯、1個(gè)水果

第六天

早餐：黃油、奇異果2個(gè)、黑面包2片

午餐：鱈魚、四季豆?fàn)Z金槍魚

下午茶：全麥面包1片、黃油

晚餐：清蒸螃蟹、糙米飯3湯匙、新鮮蔬果沙拉1份

第七天

早餐：甜橙2個(gè)、豆?jié){或酸奶1杯、鮮榨果汁

午餐：生菜三明治1個(gè)、蘋果1個(gè)

下午茶：杏仁5粒、梨1個(gè)

晚餐：3個(gè)鮮棗、玉米片配自制鱷梨蘸料

酸堿節(jié)食減肥法主要的目的是均衡食用蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物。讓食物的搭配形成良好的酸堿平衡，做到70%堿性食物和30%酸性食物。因?yàn)閴A性食物更有利于減肥哦。

原文地址：一周快速減肥食譜 邊吃邊瘦(3)(http://www.99yangshengtang.com/yangshengshipu/jianfeishipu/14179676472791.shtml)

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