一周健康水果減肥食譜 冬季邊滋潤肌膚變享瘦

冬季想要輕松享瘦其實很簡單，多吃水果就可以塑造迷人的曲線，今天減肥達人就教你一個方法，就是一周健康水果減肥食譜，只要你照著吃就可以在冬季潤燥享瘦不間斷！

星期一：木瓜

木瓜中含有豐富的營養(yǎng)物質，其中木瓜酵素不僅可以分解蛋白質和糖類等物質，還能有效分解脂肪，很好去除贅肉，有著很不錯的豐胸和減肥的效果。星期

星期二：藍莓

藍莓中有豐富的抗氧化物質花青素，經常食用不僅可以保護視力，它還有大量的果酸，熱量非常低，對于減肥者來說非常有幫助，主要是用于減去下半身很有幫助。

星期三：青蘋果

蘋果是非常健康有益的水果，含有豐富的果膠及食物纖維，是眾多水果中營養(yǎng)最全面脂肪含量卻很低的水果，很多減肥人士將它當作減肥圣品，就是因為它能調節(jié)腸運動，加速新陳代謝，起到快速瘦身的作用。

星期四：獼猴桃

獼猴桃不僅熱量低、糖度低、脂肪含量也很低，食物纖維的含量豐富，對于輔助治療肥胖來說有不錯的功效，既可以補充人體全部的營養(yǎng)，還可以起到有效的減肥效果，是個非常不錯的選擇。

星期五：番茄

番茄中的豐富果膠等食物纖維，能讓人迅速產生飽腹感，同時還有治療便秘和促進新陳代謝的作用，在為你補充日常所需的維他命和礦物質的同時還有很不錯的減肥作用。

星期六：葡萄

女性每天吃10多顆以上的新鮮葡萄就可以起到減肥瘦身的作用，可見葡萄的減肥效果有多驚人，同時葡萄還有很多豐富的物質，可以為人體補充能量，補益氣血和保護心血管健康的效果，經常吃健康又瘦身。

星期日：香蕉

非常香甜可口的香蕉其實熱量很低，一根香蕉的熱量甚至連半碗飯的熱量都不到，但是卻可以快速消除饑餓感，消除便秘被腸胃吸收，有效消除身體的浮腫，促進脂肪和糖類的代謝，瘦身效果非常顯著。

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（責任編輯：梁綺賢 ）

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