孕婦增強免疫力和抵抗力，可從合理飲食、適當(dāng)運動、充足睡眠、良好心態(tài)、避免感染等方面著手。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。1.合理飲食：蛋白質(zhì)是機體免疫防御功能的物質(zhì)基礎(chǔ)，孕婦應(yīng)適當(dāng)多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物，如瘦肉、奶類、魚蝦類和豆類食物。同時，要保證攝入足夠的維生素和礦物質(zhì)，多吃新鮮蔬菜和水果。2.適當(dāng)運動：孕婦可選擇適合自身的運動方式，如散步、孕婦瑜伽等。運動能促進血液循環(huán)，增強心肺功能，提高免疫力。但要注意運動強度和時間，避免過度勞累。3.充足睡眠：每晚保證 7 - 9 小時的高質(zhì)量睡眠，有助于身體恢復(fù)和免疫系統(tǒng)的正常運作。4.良好心態(tài)：保持心情愉悅，避免緊張、焦慮等不良情緒，可通過聽音樂、閱讀等方式放松。5.避免感染：注意個人衛(wèi)生，勤洗手，避免去人員密集、空氣不流通的場所，預(yù)防感染疾病。孕婦增強免疫力和抵抗力需要綜合多種方法，并且要根據(jù)自身情況進行調(diào)整。同時，孕期如有任何不適，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下保障自身和胎兒的健康。

2016-01-10 20:30:00

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