減肥后恢復(fù)飲食步驟

2020-04-01 22:45:08 ?

減肥后恢復(fù)飲食步驟

您好，節(jié)食減肥后必須面對反彈的問題，所以節(jié)食后的飲食非常重要，不能暴飲暴食只會加重反彈的幾率。在節(jié)食減肥之后的頭兩天，最好吃一些小米粥、玉米粥等流質(zhì)食品來調(diào)理腸胃。特別是不能吃或喝有刺激性的東西。經(jīng)過節(jié)食減肥后，經(jīng)過頭兩天以粥調(diào)養(yǎng)腸胃的階段，在日常飲食中，主要吃一些清淡爽口的蔬果，當(dāng)然，菜里也要少油、少鹽。另外，吃飯時(shí)速度要慢些，細(xì)嚼慢咽最有利于胃的吸收，還可以充分吸收營養(yǎng)，排出體內(nèi)垃圾。經(jīng)過一周的節(jié)食，體重會慢慢恢復(fù)到以前的正常水平，例如肉類也可以吃。

2020-04-02 22:55:07

相關(guān)知識

減肥后恢復(fù)飲食步驟
節(jié)食減肥成功后如何恢復(fù)飲食
節(jié)食減肥后改怎么恢復(fù)飲食不反彈？
減肥后怎樣恢復(fù)飲食
產(chǎn)后恢復(fù)的關(guān)鍵步驟與注意事項(xiàng)
減肥后恢復(fù)飲食
減肥后如何恢復(fù)飲食
減肥后怎么恢復(fù)飲食
節(jié)食減肥后如何恢復(fù)飲食
跑步后如何恢復(fù)身體，這六大步驟你做對了嗎

網(wǎng)址: 【減肥后恢復(fù)飲食步驟】 http://m.u1s5d6.cn/newsview882753.html