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孕期需注意飲食嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月25日 18:23

孕期需注意飲食嗎

更新時間：2024-11-25 18:21:42

　　懷孕對于有些初次孕育的年輕女性來說，即使步入懷孕期間也可能并無特殊概念，從飲食方面更不會對自己有過多約束，比如，想吃冷飲涼食也不忌諱。不過，也有人認為孕期照常飲食即可，那么究竟孕期需注意飲食嗎？

　　女性孕期需要注意飲食，畢竟懷孕期間女性的飲食是否健康安全，與胎兒能否良好發(fā)育生長密切相關(guān)。孕期女性不能隨心所欲想吃什么就吃什么，要避免進食一些不利于孕期健康的食物。

　　懷孕期間應(yīng)注意不要吃沒有熟透的食物，尤其是肉類食物如果沒有完全熟透，若有寄生蟲及蟲卵可能會存活，從而引起孕婦腹瀉腹痛，刺激子宮收縮，有誘發(fā)流產(chǎn)或者早產(chǎn)的風(fēng)險。

　　孕期不要攝取過多高脂肪以及糖分較高的食物，這些食物易使體重超標，還易引起妊高癥。孕期還應(yīng)避開腌制的食物和寒涼刺激的食物，這些食物也不利于孕期健康。

　　女性孕期應(yīng)注意不要偏食，所吃食物應(yīng)多樣化，才能全面吸收營養(yǎng)。可以多吃些蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)含量高的食物，比如，雞肉、牛肉、雞蛋、豆制品、奶類等。還有新鮮的時令蔬菜水果、谷物、干果等食物，滿足身體所需維生素、葉酸、碳水化合物、礦物質(zhì)、微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)，以保證胎兒發(fā)育所需營養(yǎng)充足。

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