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長時間坐在電腦前工作、過度使用智能手機、缺乏運動等習慣，增加了人體頸椎、腰椎等部位的負擔，容易引發(fā)脊柱彎曲異常等疾病。醫(yī)生建議，日常生活中，上班族和青少年尤其要注意保護脊柱健康。

近日，市民皇甫女士總感覺后背、肩膀不舒服，甚至隱隱作痛，她便來到家附近的社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心尋求幫助。

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市民 皇甫女士

在家里也沒事干，打打游戲、刷刷手機，怎么舒服怎么來，坐著、躺著都很隨意，時間長了之后就感覺肩膀沉得不行，背上也酸，不知道這是怎么回事。

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鹽湖區(qū)醫(yī)療集團南城社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心

外科主任 許雄偉

（患者）兩側(cè)肩膀高低不一樣。通過簡單查體，拍X片我們基本上能確診她是輕度的脊柱側(cè)彎。

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脊柱側(cè)彎也叫脊柱側(cè)凸，正常人的脊柱從背后看應(yīng)該呈一條直線，而且軀干兩側(cè)對稱。如果人體有雙肩不等高等現(xiàn)象，就有可能是脊柱側(cè)彎。醫(yī)生介紹，除了像皇甫女士這樣的青年人容易發(fā)生脊柱側(cè)彎外，近年來，越來越多的中小學(xué)生也成為脊柱側(cè)彎的高發(fā)人群，且脊柱側(cè)彎會隨年齡增長而逐漸加重，進而影響身體平衡，嚴重者影響呼吸、心臟功能，甚至可能癱瘓。

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鹽湖區(qū)醫(yī)療集團南城社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心

外科主任 許雄偉

脊柱側(cè)彎是有幾大類的，我們常見的有三大類，其中兩個是先天性的，先天性的脊柱側(cè)彎，還有先天性的神經(jīng)肌肉型側(cè)彎，這是先天性、自娘胎里就帶的，一般兩到三歲就比較明顯，就會發(fā)現(xiàn)，第三種就是我們特發(fā)性脊柱側(cè)彎，這個是占絕大多數(shù)的，達到80%左右。目前特發(fā)性的脊柱側(cè)彎原因有幾個相關(guān)因素，第一個就是遺傳因素，第二個就是不良姿勢，第三個可能和激素分泌，生長期有關(guān)系。

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醫(yī)生提醒，脊柱側(cè)彎會隨年齡增長而逐漸加重，進而影響身體平衡，嚴重者影響呼吸、心臟功能，甚至可能癱瘓。

鹽湖區(qū)醫(yī)療集團南城社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心

外科主任 許雄偉

首先從美觀上來說不太好看；第二個從功能上來說，比如說頸椎，它可能會影響我們的睡眠質(zhì)量，會產(chǎn)生頭悶、頭暈的一些狀況，胸椎的話有可能會影響心臟、肺臟，包括消化的一些功能，那么腰椎和骨盆的側(cè)彎傾斜的話，可能會影響骨盆臟器的發(fā)育。

醫(yī)生介紹，脊柱側(cè)彎多發(fā)生于10歲至16歲的青少年，一般來說可防可治。日常生活中，一方面要注意改善坐姿，定時伸展運動，保持健康體重，減輕脊柱負擔；另一方面最好每年進行脊柱檢查，做到早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)、早治療。

針對稍感不適的人群，醫(yī)生建議可以嘗試脊柱側(cè)彎的運動療法及矯正體操，進行拉伸鍛煉。

日?？祻?fù)訓(xùn)練方法

動作一：拉伸胸大肌

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動作二：胸椎靈活性訓(xùn)練

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動作三：拉伸腰大肌

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記者丨劉俊丹 師釗霖

編輯丨郭曉晶 呂明達

責編丨李鑫

審核丨范亞寧

監(jiān)制丨衛(wèi)江鵬 張文芳

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