拔罐減肥后渾身無(wú)力

拔罐具有治療減肥的功效，所以越來越多的人習(xí)慣拔火罐了，但專家表示，并不是每個(gè)人都適合這種減肥方法的，比如有的人拔完火罐后會(huì)出現(xiàn)渾身無(wú)力的癥狀，這是什么原因?qū)е碌哪?下面為大家做詳細(xì)的介紹。

目錄不同肥胖體質(zhì)拔罐方法不同拔罐減肥后渾身無(wú)力拔罐減肥快速燃燒體內(nèi)脂肪揪出導(dǎo)致肥胖的原因夏天手拿冰水瓶運(yùn)動(dòng)減肥更有效

1不同肥胖體質(zhì)拔罐方法不同

　　中陽(yáng)亢盛者肥胖體質(zhì)

　　癥狀：胃納亢進(jìn)，善食多肌，面赤，苔多膩，舌質(zhì)紅，脈滑數(shù)。

　　拔火罐治療：清胃瀉火。

　　取穴：饑點(diǎn)、胃俞、肺俞等穴及陽(yáng)池、三焦俞等穴。

　　操作：減肥宜將拔火罐與耳壓結(jié)合的方法綜合進(jìn)行。耳壓饑點(diǎn)穴(耳屏前面中點(diǎn)，外鼻穴下方)，饑點(diǎn)可使胃脘脹滿，食欲減低，系減肥之經(jīng)驗(yàn)效穴。拔火罐單罐法留罐肺俞，是由于水谷精微的宣發(fā)肅降而輸布全身全賴肺主氣。取陽(yáng)池、三焦、胃俞等穴是從飲食的消化吸收輸布與脾胃功能密切相關(guān)，上述要穴特別是對(duì)于減肥(包括其它減肥法)出現(xiàn)的饑餓感等反應(yīng)有調(diào)和作用。

　　痰濕阻滯者肥胖體質(zhì)

　　癥狀：伴見嗜睡，易疲倦，納差，口淡無(wú)味，女子月經(jīng)少或閉經(jīng)，男子陽(yáng)瘺，舌胖齒痕，脈沉或滑等癥。

　　拔火罐治療：法濕化痰。

　　取穴：耳穴內(nèi)分泌、腎上腺，體穴三焦俞、脾俞等。

　　操作：耳壓內(nèi)分泌、腎上腺穴點(diǎn)，取中樞神經(jīng)對(duì)內(nèi)分泌有調(diào)節(jié)作用之義。體穴可結(jié)合用單罐法走罐，施術(shù)15～20分鐘，取健脾祛濕化痰的作用。

2拔罐減肥后渾身無(wú)力

　　1、原因分析

　　(1)拔罐屬于中醫(yī)療法的一種，功效有很多，不但可以驅(qū)寒去濕、行氣活血，還能夠疏通經(jīng)絡(luò)、消腫止痛，起到減肥的效果。但是拔罐減肥的效果雖然好，也并不適合所有的人。因?yàn)樵摲椒ㄖ饕瞧鸬秸{(diào)理陰陽(yáng)的功效，會(huì)消耗大量的熱量，主要適用于體質(zhì)強(qiáng)壯的人，如果身體比較虛弱，拔罐之后就可能出現(xiàn)渾身無(wú)力的情況。

　　(2)另外，拔罐是利用罐內(nèi)的負(fù)壓吸附皮膚，這樣就會(huì)牽拉肌肉、神經(jīng)等腺體，使人體出現(xiàn)一系列的神經(jīng)或者是內(nèi)分泌系統(tǒng)反應(yīng)，而拔罐減肥后渾身無(wú)力就是反應(yīng)之一。拔罐減肥雖然效果非常不錯(cuò)，但是一定要掌握正確的方法，并且要注意相關(guān)的注意事項(xiàng)，比如拔之前兩小時(shí)不能吃飯，拔罐之后不能洗澡等。否則不但得不到想要的減肥效果，還可能導(dǎo)致身體無(wú)力。

　　2、原理功效

　　(1)在拔火罐的時(shí)候，會(huì)感覺到蒸在把過關(guān)的那一部分皮膚很熱，就像是被揪起來一樣，這其實(shí)就是火罐的原理。罐內(nèi)的空氣被抽空了就多皮膚造成負(fù)壓，皮膚表面的壓力帶動(dòng)全身都受力，所以皮膚毛孔都被打開了，使得體內(nèi)的毒素都能夠排出來。這就是為什么每次拔完火罐都能看到那些臟兮兮的物質(zhì)。

　　(2)拔火罐可以加速局部部位的血液循環(huán)及淋巴液循環(huán)，從而改善消化功能，使機(jī)體新陳代謝加快，脂肪消耗增加，既可減去體表脂肪又可減去體內(nèi)深層多余脂肪。

　　(3)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為單純性肥胖多伴有內(nèi)分泌紊亂，各種激素，尤其是胰島素、性激素、腎上腺皮質(zhì)激素、瘦素等異常，可通過針灸來調(diào)理內(nèi)分泌，使之趨于正常;另一方面，中醫(yī)從臟腑辯證分析肥胖主要與肝脾腎三臟的功能有關(guān)，通過針灸可以達(dá)到調(diào)理臟腑，使肝脾腎臟之功能恢復(fù)正常。

　　(4)很多肥胖是發(fā)生在青春期、產(chǎn)后、更年期這幾個(gè)階段，特別是女性，這幾個(gè)階段都是內(nèi)分泌改變非常劇烈的時(shí)間段。在針灸減肥過程當(dāng)中，很多伴隨著月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等癥狀的女性，在減肥過程中并沒有針對(duì)這些癥狀進(jìn)行治療，但往往通過針灸，就能改善原來的癥狀，這都是內(nèi)分泌得到改善的結(jié)果。

3拔罐減肥快速燃燒體內(nèi)脂肪

　　一、拔罐減肥的減肥原理

　　1、通過拔罐時(shí)強(qiáng)大的吸拔力使汗毛孔充分張開，汗腺和皮脂腺功能受到刺激而加強(qiáng)，皮膚表層衰老細(xì)胞脫落，從而使體內(nèi)毒素、廢物加速排出!通過對(duì)局部部位的吸拔，能疏通經(jīng)絡(luò)，平衡氣血，調(diào)整內(nèi)分泌，加速血液循環(huán)及淋巴液循環(huán)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而改善消化功能，使機(jī)體新陳代謝加快，產(chǎn)熱及脂肪消耗增加，既可減去體表脂肪又可減去體內(nèi)深層多余脂肪，從而達(dá)到安全、保健、不傷害生理的快速減肥目的。

　　2、通過刺激經(jīng)絡(luò)腧穴來調(diào)整下丘腦—垂體—腎上腺皮質(zhì)和交感—腎上腺髓質(zhì)兩大系統(tǒng)功能，加快基礎(chǔ)代謝率，從而促進(jìn)脂肪代謝，產(chǎn)熱增加，使積存的脂肪消耗;進(jìn)而調(diào)整、完善、修復(fù)人體自身平衡。

　　3、通過扶正去邪，刺激腧穴，調(diào)整經(jīng)絡(luò)，達(dá)到加強(qiáng)脾腎功能，扶助正氣，又通過經(jīng)絡(luò)的疏通作用祛除停滯于體內(nèi)的邪氣，不僅能取得整體減肥的效果，而且能消除局部脂肪達(dá)到局部減肥的目的。

　　二、拔罐減肥的作用

　　拔罐能行氣活血、祛風(fēng)散寒、消腫止痛，對(duì)腰背肌肉勞損、腰椎間盤突出癥有一定的治療作用。拔罐還可以用在人體穴位上，治療頭痛、眩暈、眼腫、咳嗽、氣喘、腹痛等毛病，可以多只罐同時(shí)施行。

　　與傳統(tǒng)拔火罐不同的是，真空拔罐療法也可減肥。真空是通過真空負(fù)壓的作用，對(duì)人體的吸拔，刺激穴位，排瘀疏松，打通經(jīng)絡(luò)、暢通氣血，增強(qiáng)細(xì)胞活性，改善內(nèi)循環(huán)，使體內(nèi)堆積的脂肪加速消耗、分解。除了可減去體表脂肪，對(duì)深層脂肪也有一定的作用。

4揪出導(dǎo)致肥胖的原因

　　原因一：抵抗饑餓是我們身體的天性

　　這點(diǎn)得歸功于我們的祖先，減肥在以前沒有如今那么風(fēng)行。以前的人們經(jīng)常遭受饑餓，食物嚴(yán)重缺乏?，F(xiàn)如今我們的食物充足，以至于每個(gè)角落都有雜貨店，但是我們的身體仍然會(huì)對(duì)于熱量缺失或饑餓立即做出反應(yīng)。

　　我們的身體構(gòu)造使得我們能夠有效的儲(chǔ)存能量。所以，即使你超重了，你的身體仍然會(huì)努力的協(xié)調(diào)至正常的狀態(tài)，阻止任何讓身體受餓的可能性。同時(shí)，身體里有很多的機(jī)制讓你維持目前的體重，無(wú)論是多少體重。

　　控制分量、飲食均衡、不要忽略攝入的零食，你就可以趕跑饑餓，順應(yīng)身體的天性。

　　原因二：減肥改變了身體的新陳代謝

　　這是把雙刃劍：你體重越輕，你身體就需要越少的卡路里來維持。一旦你停止減肥，你不能按以前的飲食來吃，因?yàn)槟愕纳眢w已經(jīng)適應(yīng)了減肥時(shí)的分量。假如你把每天的卡路里攝入量減少到1800卡，減了9斤的體重。那么現(xiàn)在你的身體也就只需要1800卡來維持體重。更輕的體重意味有更少的肌肉，也就需要更少的熱量來維持生存和細(xì)胞生長(zhǎng)。

　　提前計(jì)劃需要攝入的卡路里，儲(chǔ)存一些能讓你有飽腹感的食物。

　　原因三：身體已經(jīng)適應(yīng)了已有的瘦身鍛煉，燃燒的卡路里減少

　　定期的去健身房健身，但總是會(huì)反彈?那就是身體鍛煉的效率問題了。當(dāng)你反反復(fù)復(fù)做同一個(gè)動(dòng)作，你的身體已經(jīng)對(duì)這些動(dòng)作很嫻熟了。這點(diǎn)在體育運(yùn)動(dòng)上體現(xiàn)得很充分，一個(gè)專業(yè)的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員可以進(jìn)行一個(gè)星期的激烈的比賽，但他們消耗的能量遠(yuǎn)沒有我們多。所以，假如你想繼續(xù)減肥時(shí)，你就得變換著鍛煉方式，找到新的鍛煉動(dòng)作和風(fēng)格。

　　創(chuàng)造新的鍛煉方式，專家建議每周4-6次混合訓(xùn)練，同時(shí)也可搭配健身器材。

　　原因四：你不可能永遠(yuǎn)節(jié)食

　　假如你為了減肥不吃某類食物，減肥后又吃回的話會(huì)讓你反彈。減肥后又開始天天吃薯片?不吃面包、意面、土豆及其他含有碳水化合物的食物是一種簡(jiǎn)單的減肥方式，但是當(dāng)你再次嘗試這些食物的時(shí)候會(huì)怎么樣呢?你的體重計(jì)會(huì)告訴你答案。

　　為了減肥，不吃某類具體的食物或者制訂極其嚴(yán)格的節(jié)食計(jì)劃不是個(gè)聰明的方法。比如不吃碳水化合物，你就等于限制了身體的能量攝入。與其拋棄一整組類的食物不如拋棄一小部分固定的食物比如薯?xiàng)l、糖果類的食品，因?yàn)閹缀鯚o(wú)營(yíng)養(yǎng)的食物都是沒必要攝入的。

　　原因五：舊習(xí)慣難改

　　出去和朋友吃飯?這可能會(huì)讓你又陷入到以前大吃大喝的飲食習(xí)慣里去，因?yàn)榇蠹叶加袦p肥成功后要“饋勞”自己的想法。

　　為你的朋友樹立榜樣，而不是任由他們誘惑你。不要回到以前舊的飲食習(xí)慣里去。點(diǎn)一小杯雞尾酒和一點(diǎn)小餅干就可以了。偶爾吃點(diǎn)以前最喜愛的食物，但必須是健康的。維持體重并不意味著你完全不能享受食物，而是次數(shù)和數(shù)量要控制，需要確保不會(huì)縱容自己暴飲暴食。

　　原因六：運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇不當(dāng)

　　肥胖者運(yùn)動(dòng)猶如體育正常者在負(fù)重情況下運(yùn)動(dòng)。因此，在開始參加鍛煉時(shí)就應(yīng)注意，首先選擇好運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。一般應(yīng)鍛煉全身的體力和耐久力為目標(biāo)的全身動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng)(需氧運(yùn)動(dòng))為主，如騎自行車、跳舞、散步、慢跑、上下樓梯、爬坡、各種球類活動(dòng)與體操、跳繩、游泳和水中步行等，其中騎自行車和游泳對(duì)膝和足關(guān)節(jié)負(fù)荷不重，故更適于肥胖者鍛煉。要減肥，就要消耗大量脂肪，而脂肪的消耗需要大量氧氣，和足夠長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間。

　　因此要達(dá)到減肥目的就必須選擇時(shí)間較長(zhǎng)，又能吸入大量氧氣的運(yùn)動(dòng)(稱為有氧運(yùn)動(dòng))，故減肥最好的運(yùn)動(dòng)就是走路。這是消耗內(nèi)本多余脂肪的最好方式。要減肥的朋友們應(yīng)該常想到“乘車不如走路，坐著不如站著”的忠告。

5夏天手拿冰水瓶運(yùn)動(dòng)減肥更有效

　　注意降溫健身效果好

　　鍛煉期間，身體發(fā)熱總是讓人感到很難受，使人很快就停下動(dòng)作，無(wú)法堅(jiān)持下去。因此在鍛煉時(shí)，需避免身體過熱，注意讓體溫保持在正常范圍內(nèi)。

　　健康專家建議人們每周至少花150分鐘做健身鍛煉。但是，鍛煉期間，身體發(fā)熱總是讓人感到很難受，使人很快就停下動(dòng)作，無(wú)法堅(jiān)持下去。而肥胖人群在鍛煉中所遇到的麻煩更大：過厚的脂肪讓身體本應(yīng)散出的熱量“被困住”在體內(nèi)。這種現(xiàn)象很容易造成人體體溫陡然攀升，引發(fā)身體不適，嚴(yán)重情況下可能令體能迅速衰竭。

　　為了避免體能被熱量迅速消耗殆盡，健身專家通常會(huì)勸你買一件降溫背心或者其他類似的降溫裝備來減緩運(yùn)動(dòng)時(shí)體溫爬升的速度，以提高你的健身效果。而在最近，由美國(guó)斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院史黛西·西姆斯博士帶領(lǐng)的團(tuán)隊(duì)，通過一系列的實(shí)驗(yàn)分析，得出結(jié)論：鍛煉者只需手里握著一個(gè)冷水瓶，就能讓鍛煉的效果更顯著。

　　冷水瓶有助減肥

　　除了在運(yùn)動(dòng)健身方面的出色應(yīng)用，這小小的一個(gè)冷水瓶在減肥過程中也同樣能夠扮演十分重要的角色。

　　研究者們找來了24名年齡在30-45歲之間、體重指數(shù)高于30、而且從來沒能把運(yùn)動(dòng)減肥堅(jiān)持下來的肥胖女性進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，并將她們隨機(jī)分成兩組。

　　研究者要求所有實(shí)驗(yàn)成員在連續(xù)的三個(gè)月里，每周到學(xué)院來參加三節(jié)健身課程。每節(jié)課程的內(nèi)容包括10分鐘的重量鍛煉，25-45分鐘高強(qiáng)度的跑步機(jī)鍛煉，再加10分鐘的強(qiáng)化鍛煉。兩組唯一的不同之處在于，實(shí)驗(yàn)組里每人會(huì)被分配一個(gè)恒溫16℃的手握水冷設(shè)備，而對(duì)照組則手握恒溫37℃的水冷設(shè)備。

　　在三個(gè)月的鍛煉課程接近尾聲時(shí)，16℃的實(shí)驗(yàn)組的出勤率為98%，明顯比37℃的對(duì)照組的80%出勤率要高，而且前者血壓、心率、腰圍等各項(xiàng)身體素質(zhì)，都比后者得到了更大的提升。

　　因此，在運(yùn)動(dòng)減肥的過程中，不妨帶上一瓶冷水，隨時(shí)隨地握在手里，方便解渴之余還能讓減肥更加輕松有效，實(shí)在是件一箭雙雕的大好事。

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