一、小米燕麥粥的功效有哪些

　　無論是熬什么樣的粥，我們中國人都有這樣的一個習慣——為了讓粥更加粘稠，我 們都會往鍋里加一點堿面或者小蘇打。但是，小米燕麥粥不要加入這些東西，因為這會導致小米燕麥粥的營養(yǎng)大量流失。

　　其中，小米有很好的健胃消化的作用，燕麥呈現(xiàn)粗顆粒狀，可以有效的調(diào)理腸胃，因而，小米燕麥粥具有非常好的保健功效，適合腸胃不暢，體弱虛寒的人群食用。

　　小米燕麥粥的功效

　　小米含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪以及碳水化合 物，有很好的健胃消化的作用，燕麥呈現(xiàn)粗顆粒狀，可以有效的調(diào)理腸胃，因而，小米燕麥粥具有非常好的保健功效，適合腸胃不暢，體弱虛寒的人群食用。

　　燕麥的營養(yǎng)價值也非常高，含有豐富的蛋白質(zhì) 、鈣、磷、鐵等物質(zhì)，維生素E的含量也非常豐富。燕麥的蛋白質(zhì)含量很高。它對人體功效是：可以降低人體中的膽固醇，同時也有降糖的作用，是糖尿病人的福音。當今社會，人們的工作壓力很大。燕麥粥有著改善血液循環(huán)的作用，因此可以緩解一下生活和工作所帶來的壓力。

二、小米燕麥粥的做法有哪些

　　一、小米燕麥粥的做法

　　主料：小米、大米、燕麥，如果想增加一些 口感，或者想要更加適合小朋友的口味，可 以適當?shù)募右稽c糖或者蜂蜜。

　　1、其實這道粥品的做法很簡單，首先就是 要把三種食材用水洗凈。

　　2、將洗凈之后的小米、大米和燕麥，倒入 電飯煲中，加入一定量的水（水的量要因人 而異，如果喜歡稠一點的口味，就可以少放 水，如果稀歡喜一點的，就多放水），蓋上 蓋子，煮20分鐘即可。

　　3、二十分鐘后，打開蓋子，房里放入一點 糖或者蜂蜜，攪拌一下，就可以出鍋了，一 家人享受美味早餐，其樂融融。

　　美食不可一次吃得太多，尤其是燕麥，如果 一次是的過多，容易導致胃痙攣的問題，在熬制小米燕麥粥的同時，切記不要和杏仁一 起熬煮，否則會引起食物中毒。

　　燕麥的蛋白質(zhì)含量很高，也是糖尿病人的福音。它可以降低人體中的膽固醇，同時也有降糖的作用。因此，可以推薦身邊患有糖尿病的患者多多食用。

三、南瓜小米粥的基本功效是什么

　　小米南瓜粥是一種低熱量，養(yǎng)胃的主食。南瓜中富含維生素和果膠，能有效清除身體毒素和其他有害物質(zhì)。小米十分養(yǎng)胃，兩者搭配起來食用營養(yǎng)更均衡，更養(yǎng)胃，解毒效果更佳。那么它的功效有哪些？

　　1、南瓜小米粥可滋補身體

　　南瓜小米粥性質(zhì)溫和，有多種維生素和微量元素存在，而且它特別容易消化，適合那些大病初愈的人群食用，另外南瓜小料粥有滋陰養(yǎng)胃的作用，可以修復受損的胃黏膜，是胃病患者的理想食材，能在調(diào)理人們身體的同時，滿足人類身體對多種營養(yǎng)的需要。

　　2、南瓜小米粥可以排毒

　　南瓜小米粥有很強的排毒作用，因為南瓜這種食材中有大理的果膠，它們進入人體以后可以吸附人體中的殘留的多種毒素，像鉛、汞等重金屬以及一些放射性原素等，都能在食用南瓜小米粥以后，快速排出體外，對提高身體健康水平作用比較明顯。

　　3、南瓜小米粥能養(yǎng)胃助消化

　　南瓜小米粥可以養(yǎng)胃幫助消化，這種粥品里面有大量的維生素存在，其中維生素B的含量特加別高，它能修復受損的胃黏膜，也能增加消化液的分泌量，對人們經(jīng)常出現(xiàn)的消化不良以及反胃和嘔吐等癥狀都有明顯的緩解作用。

四、薏米燕麥粥的功效有哪些

　　一、薏米燕麥粥的功效

　　薏米燕麥粥的營養(yǎng)很豐富，那么它到底有什么功效呢？我們都知道，粥對人體有著養(yǎng)生的作用。在我們的日常生活中，很多人會自己做出各種各樣的粥，具有很大的滋補養(yǎng)生的作用。而粥的滋補功效是需要我們合理搭配食材，才能夠?qū)崿F(xiàn)的。

　　薏米燕麥粥就是將薏米和燕麥巧妙的搭配在了一起。薏米有著滋補利水、健脾清熱的功效。對于老年人來說，薏米可以用作日常滋補和美容，是改善容顏的佳品。此外，它還可以利尿、消水腫、、祛風濕。

　　因此，薏米燕麥粥的功效十分全面。食用薏米燕麥粥，可以降低膽固醇和血壓，同時還可以以防癌癥和心臟病。

　　二、薏米燕麥粥的做法

　　原料：薏米100克 燕麥50克 牛奶400克

　　輔料：蜂蜜 香蕉 藍莓

　　做法：

　　1、將薏米用清水侵泡，最好侵泡一夜的時間。

　　2、把薏米和燕麥放入鍋中，加入清水，用大火煮開。

　　3、轉(zhuǎn)成文火將薏米煮至軟爛的狀態(tài)。

　　4、倒入牛奶，用大火煮開。

　　5、放入蜂蜜，并且加入香蕉和藍莓。這里的水果可以根據(jù)個人口味變化。

　　6、煮幾分鐘后即可出鍋。

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