健康減肥有效果嗎

女 | 22歲 2014-12-29 12:44:11 4人回復 來自杭州市

健康咨詢描述： 吃早飯跟午飯，不吃晚飯可以減肥嗎？有效果嗎？

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2020-10-11 07:55:22 我要投訴

      你好，不吃晚飯減肥可以有一點效果。減肥最重要的是管住嘴邁開腿，一日三餐都要注意，不吃油膩辛辣刺激性食物，每日主食不超過半斤，多吃蔬菜，水果適量，飯后半小時內快步走半小時有利于減肥。

柯菲菲 麗水市中心醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 睡眠障礙，焦慮癥，抑郁癥，精分，青春期心理問題等 幫助網友：14937

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2018-03-03 13:12:35

      你好，很高興為你解答，根據你所描述的情況，不吃晚飯也是可以減肥的，也是有一定效果，建議您可以每餐少吃主食，多吃新鮮蔬菜和水果，適當的運動，比如游泳或者練瑜伽，堅持下來會有很好的效果

蘆秀麗 哈爾濱市第六醫(yī)院   副主任護師 擅長: 心臟內科、呼吸科、肝膽腸胃科、腎臟科(泌尿內 消化 幫助網友：5492稱贊：2

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2018-03-03 13:18:43 我要投訴

      你好，根據你的描述，長期不吃晚飯不能起到減肥的作用,反而對胃對身體有損害.早餐吃好,中餐吃飽,晚餐吃少,這句俗語很多減肥人士會以為不吃晚飯,會讓減肥更快速.實際上這是一個減肥誤區(qū),長期不吃晚飯是不能夠減肥的,只有科學的進食和適當的運動才能健康減肥.
      以上是對“健康減肥有效果嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

孫淑敏 赤峰市醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 精神分裂癥,強迫癥,抑郁癥 幫助網友：13261稱贊：1

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2018-03-03 13:18:32 我要投訴

      您好，根據您描述的情況做出以下回答：不吃晚飯是有效果的，但不利于身體健康，你晚上可以吃青菜水果，少吃一點主食，不要吃的太晚，希望對您有幫助。

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