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跑步堅持幾天才能減肥.

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月28日 17:07

每天跑步多久能減肥

嚴重的肥胖單靠跑步運動減肥效果有限,而且每個人的身體素質(zhì)不一樣,運動強度不一樣,效果也不盡一樣,所以很難說跑步多久就一定會瘦下來。而且因為人體的承受力是有限度的,體重超標的人靠跑步減肥,強度過大也容易引起膝關(guān)節(jié)的損傷。尤其是這個人群,面對很多人都在說他們?yōu)槭裁床蝗ス茏∽?,邁開腿,為什么意志那么薄弱。其實因為肥胖是一個病態(tài),有的時候靠自身完成不了,其他人認為很簡單的減肥方法。這時候需要靠醫(yī)生來幫助他,靠自己減肥是很難的。如果家庭成員中,有特別超重的病人的話,一定要帶到醫(yī)院來看,請專業(yè)醫(yī)生給你出主意。經(jīng)常遇到肥胖病人都有Distress,心理上有問題。這心理上的問題,有幾方面形成的原因,一個方面就是社會造成的,對于病人他就會有一個壓力。另外就是家庭,特別是父母、親戚朋友,會說你怎么又胖了呀,無形之中就會造成病人的心理巨大的壓力。所以很多胖人找胖人做朋友,因為他認為他們互相之間沒有歧視。所以說希望大家不要歧視肥胖患者,一定要積極的鼓勵、支持,特別是要到正規(guī)的醫(yī)院來,要尋求醫(yī)生的幫助。

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