今天是第一次寫測評報告，首先感謝行者幸運的抽中我，給我這次試吃的機會，再者感謝康比特公司，這款能量棒超好吃。那么話不多說我們先進(jìn)入正題。
1. 包裝和大小
一盒里面有六支，每一支都是獨立包裝，剛拿到就迫不及待的拆開來。包裝比較大，實物沒有完全裝滿，有差不多三分之一的空余。一塊大概是30克左右。差不多一個手掌大，比較小巧，攜帶方便。
2.口味和營養(yǎng)成分
堅果中的含鈣量比較豐富，還有很多膳食纖維，是比較優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源，主要有巴旦木，腰果，燕麥，蔓越莓干，堅果種類比較豐富，外面有一層糖衣，因為天氣比較熱，剛拿到時候口感會有點黏，但是這款能量棒甜而不膩，可以淡口吃。放入冰箱后冷藏一會，吃起來就會有嘎嘣嘎嘣的感覺，又香又脆。
3.口味對比
這次對比的能量棒是RL9的能量棒，包裝大小差不多，康比特能量棒是30克，rl9能量棒是40克。還有是散裝的堅果和水果干。
散裝的堅果是無鹽無糖的，口味是最淡的。除了果干本身自帶的甜味，其他都是堅果本身天然的香味，沒有任何的味道。這種是現(xiàn)買的，所以堅果的口感很脆，這種比較適合需要控制體重的人群。我一般會在家里看電視的時候抓一把吃吃。室外騎車或者健身房鍛煉的時候吃不是很方便。
Rl9能量棒，40g，厚厚的巧克力涂層，還有蜂蜜，堅果也有很多，一口咬下去，濃郁的巧克力味和甜味，對于我的個人口味來說，太甜了。所以吃不多，飽腹感比較強，吃半塊差不多就飽了。而且持續(xù)的時間是最長的，剩下的半塊，可以放到運動完之后再吃。補充一下能量。優(yōu)點是，在大量的運動消耗中，這款是補充能量最快的，這款比較適合喜甜食的人群。
康比特能量棒，相比其他的能量棒最大的優(yōu)點就是不是很甜，口感在能量棒中屬于比較好吃的，因為大多數(shù)牌子的能量棒，會有蜂蜜或者巧克力或者各種代糖，口感會有點膩，而且熱量會非常高。但是這款的脂肪含量很低，每100g僅17g脂肪。不足的地方就是飽腹感的持續(xù)時間不是很長。因為本身這款能量棒的克數(shù)會比其他能量棒要少一些，在加上口味相比其他能量棒比較清淡。對于妹子來說，吃一根差不多是7-8分飽的感覺。
4.食用后飽腹感時間對比
為了相對的公平公正，我抽出了3天時間。每天下午3點的時候。先吃一根能量棒，然后進(jìn)行無氧運動50分鐘左右。中途如果渴了只和白開水。對比一下。
首先是散裝的堅果，還有一小把果干，因為堅果都是沒有味道的吃不下，所以來點甜味的果干中和一下。吃完后在無氧運動后40分鐘左右，有饑餓感，喝了幾口水之后，把剩下的運動做完。立馬出去吃了一碗牛肉面。真香。
RL9的能量棒，運動前吃不完，因為比較甜，吃了半塊就吃不下了，50分鐘的有氧運動結(jié)束后，絲毫沒有餓的感覺。甚至到了晚飯時間，也吃不下飯。剩下的半塊本來想過幾個小時后再吃，結(jié)果到了晚上9點的時候也沒覺得餓?？赡芤驗樽约翰幌矚g吃太甜的東西。剩下的那半塊。沒吃。飽腹感的時間是最久的。7個小時左右。
康比特能量棒，吃完后也是50分鐘的無氧運動，運動完之后也沒有饑餓的感覺。到6.30點左右，正常的吃晚飯。飽腹感的時間差不多在3-4個小時左右。
總結(jié)一下飽腹感的時間問題。這個因人而異，每個人運動，訓(xùn)練的強度，個人體質(zhì)，新陳代謝的速度都有差異。所以這個測試僅供參考。
5.性價比對比
散裝的堅果是最便宜的，我買的都是沒有添加劑和調(diào)味的，一般來說大概那么一把在5-10元之間，因為我還會加一點果干。這種其實是最健康的，只是吃起來的時候不是很方便。但是飽腹感持續(xù)時間比較短。
能量棒一般價格都差不多，差不多在7-12元一根。有時候活動的時候買會比較合算。少于這個價位的能量棒，大多其實屬于零食，能量會特別高，還不包括脂肪，代糖等等，還有很多食品添加劑，打個比方，這種能量棒一般每100g的能量在2200左右或者以上。但是價格高一些的能量棒一般每100g的熱量在1200kj-1800kj左右之間。這個差距還是比較大的。
最后給大家科普一下。關(guān)于女生最想知道的問題。能量棒能不能減肥。一日三餐只吃能量棒只喝水。用來替代正餐可以嗎？能量棒可不可以代替零食？
能量棒主要的作用是在運動消耗后快速補充能量。所以熱量都不會特別低。不然就無法快速補充能量導(dǎo)致體力透支，頭部供血不足雙眼發(fā)黑，這種情況在運動過程中出現(xiàn)是很危險的。會引起不必要的受傷。肥胖的主要原因是每日消耗能量小于每日的攝入能量。如果一個人，在日常生活的情況下，比如上學(xué)，工作。把早中晚三餐改成2根或3根能量棒，平時只喝水。能不能瘦？這當(dāng)然可以瘦。因為一般來說一根能量棒的熱量在400到800千焦之間。（具體看能量棒的克數(shù)）但是從健康的角度上來說。能量棒的營養(yǎng)成分沒有平時我們?nèi)粘３缘碾u鴨魚肉蛋類蔬菜水果來的多元化，相比之下營養(yǎng)會比較局限。而且也不能被人體完全吸收。主要還是一個輔助的作用。比如工作了學(xué)習(xí)了一天累了，吃點能量棒補充一下，讓大腦清醒，運動過程中吃一些，可以延長運動的時間，讓肌肉有爆發(fā)力。
至于能量棒能不能代替零食？
可以代替，相比油炸或者垃圾食品來說，它的營養(yǎng)確實比較多。而且相對會比較健康。但是都是屬于高熱量。除非多吃進(jìn)去的熱量用其他方式消耗掉，不然的話體重就會UP，UP，UP！重要的話要說三遍。所以就算再好吃也不要貪根噢。
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