糖尿病又名“富貴病”，隨著生活水平的提高而呈高發(fā)態(tài)勢(shì)。糖尿病是一種代謝疾病，也是一種終身性疾病，以目前的醫(yī)療技術(shù)很難治愈。因此，控制血糖水平就是糖尿病人必須要做好的事情，但是糖尿病患者，總是會(huì)遇見很多問題，比如空腹血糖高。

如果糖尿病人的空腹血糖總是降不下來，最好能去醫(yī)院咨詢，看是否需要提高藥物的劑量。另外，要多注意生活細(xì)節(jié)，比如白糖吃多了會(huì)升高血糖，最好別碰，另外還有些食物堪稱“隱形糖”，也最好能夠記住，并且盡量忌口。

空腹血糖高，怎么辦？少吃幾物，少喝2水，或可幫助穩(wěn)定血糖！

少喝白粥

糖尿病人需要清淡飲食。很多人一提到清淡的食物，首先就會(huì)想到白粥。它不含糖、不含鹽，沒有任何添加，是不折不扣的清淡食物，但是，我們不要被表象所迷惑，白粥雖然吃起來不甜，但是含糖量比較高。大米中進(jìn)入人體后，會(huì)被分解成葡萄糖，從而導(dǎo)致血糖升高。大米煮成粥以后，由于比較軟爛，消化非常迅速，升糖也非常快。

因此，對(duì)于糖尿病人來說，平時(shí)要少喝白粥。

少吃豬油

豬油中的飽和脂肪酸含量和熱量都非常高，對(duì)血糖的控制非常不利，而且容易引起并發(fā)癥。此外，長(zhǎng)期食用豬油，容易引起肥胖，對(duì)健康不利。

少吃芋頭

芋頭中含有大量的淀粉，進(jìn)入人體后會(huì)被分解成葡萄糖，非常不利于血糖的控制。所以，糖尿病人平時(shí)要盡量少吃，更不能將芋頭當(dāng)成主食來食用，這樣才有助于平穩(wěn)血糖水平。

以下2種水要少喝：

碳酸飲料

在生活中，有一些人特別喜歡喝飲料，甚至長(zhǎng)期用白的、黑的或者其他碳酸飲料來補(bǔ)充水分，還有一些人在餓的時(shí)候也習(xí)慣喝上幾口碳酸飲料來緩解肚子餓的癥狀。實(shí)際上，經(jīng)常喝碳酸飲料對(duì)血糖的控制極為不利，而且還會(huì)給身體帶來健康威脅。

酒水

酒精對(duì)于身體基本上沒有什么益處，危害卻非常大，它會(huì)引起血糖水平的波動(dòng)，影響藥效，對(duì)血糖的控制極為不利。而且，長(zhǎng)期飲酒的人非常容易引起肝臟功能下降，導(dǎo)致肝臟肝糖原的異常分解，從而升高血液中的含糖量。因此，在生活中最好做到不喝酒。

想要血糖更穩(wěn)定，生活中還要多注意2點(diǎn)：

多飲水

在生活中，多喝溫開水對(duì)健康非常重要，對(duì)于糖尿病等代謝性疾病尤其重要。多喝溫開水能夠增加血流量，稀釋血液中的糖分。同時(shí)，多飲水還能促進(jìn)排便，使糖分快速從尿液中排出去，進(jìn)而能夠有效降低血糖。因此，對(duì)于血糖高的人來說，每日最好攝入2L左右的水。

別碰垃圾食物，少吃多餐

現(xiàn)在生活節(jié)奏比較快，很多人喜歡在外面胡亂買一些食物對(duì)付一下。偶爾如此沒有關(guān)系，但是，長(zhǎng)期如此就會(huì)出問題。這些食物雖然口味比較好，但是，基本上是高油、高脂和高糖的食物，是名副其實(shí)的垃圾食品。有糖尿病的人，千萬不要碰這些垃圾食物。

除此之外，糖尿病人平時(shí)要堅(jiān)持少吃多餐，每餐少吃一點(diǎn)，等餓的時(shí)候再稍微吃一些，這樣控制血糖的效果會(huì)更好。

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