所謂“體質”，簡單說，也就是一個機體具有哪些方面的特征，我們就叫它什么體質。比如“陽虛體質”、“寒濕體質”等等?，F(xiàn)在正值酷暑炎夏，外界環(huán)境火熱之氣和暑濕熏蒸之下，會形成一種濕熱的天氣，對人而言，當然也有“濕熱”體質之說。

　　那么濕熱體質是如何引起的呢？

　　1、先天因素

　　先天的脾虛、脾胃虛弱，容易招惹濕氣，遇到濕熱環(huán)境或遇到熱性疾病，便容易發(fā)展為濕熱體質。

　　2、熬夜、酗酒、吸煙、暴飲暴食。

　　3、過度滋補

　　生活中常存在這樣一些人，明明身體沒病還很健康，卻經常服用人參、當歸等大補性的藥材，結果催生或加重了濕熱體質。

　　4、長期情緒壓抑、思慮過多導致，這也驗證了中醫(yī)所說的“憂思傷脾”。

　　5、生活環(huán)境引起

　　如長期生活在潮濕、濕熱、悶熱的環(huán)境中。我國西南地區(qū)人群便容易發(fā)生濕熱體質。

　　之所以說現(xiàn)代人更容易發(fā)生濕熱體質，主要與飲食、生活習慣改變有關。

　　濕熱體質會有些怎么樣的表現(xiàn)呢？

　　第一：頭臉

　　如果臉上經常油膩膩的，隨手一抹就能起來黑黑的污垢，臉上經常長點痤瘡、小癤子之類的，一般都屬于濕熱體質的表現(xiàn)。

　　第二：口眼

　　濕熱體質的人，口苦口干、口舌生瘡、舌苔黃膩是比較常見的，有的還會出現(xiàn)白眼球發(fā)黃。

　　第三：胸腹

　　腹脹不舒，喜歡喝點冷飲但不是很多，大便常常會粘滯不暢，上廁所的時間會延長，小便黃熱等等，大多都是濕熱體質的表現(xiàn)。

　　以上是濕熱體質的三種常見表現(xiàn)，當然，全身的困倦、精神倦怠嗜睡，心煩意燥等等，都是“濕邪”的共通表現(xiàn)。

　　濕熱體質的調養(yǎng)方式有哪些？

　　第一：多吃清熱利濕食物

　　濕熱體質的人平時應該注意避免進食辛辣油膩的食物，這類食物容易加重身體內熱，使體內環(huán)境更加的糟糕，容易出現(xiàn)身體諸多的不適。 常見的辛辣油膩食物有：蔥、蒜、韭菜、生姜、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮 、八角、小茴香等等。

　　第三：不宜多喝涼茶

　　濕熱體質的人不宜過多飲用涼茶，盡管涼茶能夠幫助清除體內的熱，但是涼茶性寒，大量飲用會加重體內的濕氣。飲用涼茶最好是在專業(yè)醫(yī)生指導下進行。

　　第四：避免熬夜

　　熬夜會導致脾胃受損，本身是濕熱體質的人，脾胃一旦出現(xiàn)功能下降更加容易將濕熱滯留在體內，長此以往會加重體內的濕熱，引發(fā)身體諸多不適。如果是熬夜的時候又喜歡進食點心甚至是抽煙的話，會使身體遭受更多的傷害。

　　第五：遠離潮濕環(huán)境

　　濕熱體質的人一定要注意遠離潮濕環(huán)境，否則很容易加重身體內的濕氣。時間長容易出現(xiàn)關節(jié)炎、風濕等病癥。平時注意防潮去潮。比如天氣晴朗時開窗通風，衣物被褥戶外晾曬，使用石灰灑在潮濕角落吸水等等。

　　第六：穴位按摩

　　濕熱體質的人可以多按摩身體上的穴位來幫助排出濕氣。 1.承山穴：位于小腿后側，伸直小腿時腓腸肌肌腹下尖角的凹陷處，用拇指指腹反復按揉此穴至

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