隨著生活水平的不斷提高，很多人越來(lái)越關(guān)心關(guān)于養(yǎng)生的問(wèn)題。說(shuō)到養(yǎng)生，氣虛是很多人都關(guān)心的問(wèn)題。氣虛是一個(gè)中醫(yī)名詞，主要就是說(shuō)我們的身體出現(xiàn)了虧損的情況。今天，小編就來(lái)和大家一起說(shuō)說(shuō)氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)，一起來(lái)看看吧！

　　氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)

　　想要分辨自己的身體是否有氣虛的情況存在，那么首先就應(yīng)該觀察體形，如果體形過(guò)于消瘦或者是偏胖，那么就需要考慮是否是屬于氣虛了。以唐朝為例，在那個(gè)朝代以胖為美，大名鼎鼎的楊玉環(huán)就是屬于胖的體質(zhì)。一般情況下，氣虛的患者都是比較偏胖的，但是這個(gè)胖屬于虛胖，表現(xiàn)為皮膚松弛不緊繃。對(duì)于這種情況，中醫(yī)方面具有一個(gè)專(zhuān)有名詞，那就是尊榮人，也就說(shuō)這些人平日里養(yǎng)尊處優(yōu)，缺乏體力勞動(dòng)，這類(lèi)型的人就更加容易出現(xiàn)氣虛的情況。

　　一般情況下，氣虛體質(zhì)的人群不耐寒熱，只要一邊熱就非常容易的出汗，而降溫之后非常的怕冷，所以就顯得非常的嬌貴，在古代都是出現(xiàn)在大富人家比較的多。除了以上的這些情況之外，氣虛體質(zhì)的人群也容易出現(xiàn)疲乏的情況，并且講話的聲音也是比較低的，很容易患有感冒或者是內(nèi)臟下垂這類(lèi)型的疾病，例如胃下垂或者是腎下垂等的情況。

　　日常生活中，如果出現(xiàn)了體形不正常，身體也變現(xiàn)為容易疲倦、乏力，臉色慘白，出現(xiàn)盜汗、心悸還有食量減少，舌苔的顏色也變白，脈象也顯得示弱，那么很有可能就是身體出現(xiàn)了氣虛的情況。如果氣虛的情況沒(méi)有得到及時(shí)的調(diào)養(yǎng)，問(wèn)題就會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，不僅僅以上的癥狀加重，同時(shí)患者也會(huì)出現(xiàn)脫肛、子宮脫落、精神倦怠、尿頻、男性遺精女性白帶異常等等嚴(yán)重后果。

　　氣虛體質(zhì)怎么調(diào)理

　　想要調(diào)節(jié)氣虛的這種體質(zhì)，那么一定要根據(jù)季節(jié)的不同來(lái)服用不同的中藥湯水，這樣才能夠更好、更快的促進(jìn)身體健康。一般情況下，出來(lái)適當(dāng)?shù)目茖W(xué)鍛煉之外，還可以通過(guò)食療的方法來(lái)令身體恢復(fù)健康。

　　第一：加強(qiáng)體育鍛煉

　　很多人出現(xiàn)氣虛的情況主要就是由于日常鍛煉不夠所導(dǎo)致的。所以，想要改變這種氣虛體質(zhì)，加強(qiáng)鍛煉是非常有必要的。運(yùn)動(dòng)能夠很好的令身體興奮，這樣不僅能夠很好的提高體質(zhì)，精神也會(huì)更加的愉悅。

　　第二：食療調(diào)養(yǎng)

　　通過(guò)食物來(lái)治療氣虛體質(zhì)也是很多人的選擇，最常見(jiàn)的使用重要就是黃芪，不僅可以用來(lái)泡水服用，還能夠燉湯以及煲粥，這不僅豐富了食物的多層次味道，同時(shí)又能夠很好的滋補(bǔ)身體，一舉多得。

　　常見(jiàn)的治療氣虛體質(zhì)的中藥方就是使用黃芪桂枝五物湯了，主要的材料就是黃芪、生姜、紅棗、芍藥還有桂枝這五種中藥要。經(jīng)常服用不僅不會(huì)產(chǎn)生不利于身體健康的副作用，反而還能夠治療多種多種疾病，例如頸椎病、神經(jīng)損傷、糖尿病、神經(jīng)痛、便秘以及痤瘡等等。

　　除了上面說(shuō)的五物湯之外，也可以選擇玉屏障散，主要的材料就是防風(fēng)、白術(shù)還有黃芪，將三種中藥一起放入鍋中煎湯服用，建議每天當(dāng)作茶水來(lái)飲用，能很好的改善氣虛體質(zhì)，同時(shí)還具有防治氣虛感冒的作用。

　　誤區(qū)

　　很多人認(rèn)為在出現(xiàn)氣虛情況的時(shí)候，最好能夠使用人參來(lái)調(diào)養(yǎng)身體，認(rèn)為這樣是一個(gè)非常有效的選擇。事實(shí)上，這是一種錯(cuò)誤的行為。一般情況下，人參在一些消耗性疾病后期的時(shí)候使用更加的有必要，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候患者的身體非常的衰弱，服用人參能夠更好的滋補(bǔ)身體，提高身體機(jī)能。而氣虛體質(zhì)使用人參效果并不是最好，同時(shí)也會(huì)造成極大的浪費(fèi)。

　　氣虛體質(zhì)在現(xiàn)代生活中非常的常見(jiàn)，所以并不需要如臨大敵，只需要在日常生活中經(jīng)常鍛煉，注意飲食調(diào)養(yǎng)，身體自然而然就會(huì)變得非常的健康。千萬(wàn)不能夠因?yàn)楣ぷ鬟^(guò)于繁忙而缺少鍛煉，日常應(yīng)該經(jīng)常進(jìn)行一些爬山或者是游泳、散步等等，這些運(yùn)動(dòng)都能夠很好的鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)對(duì)于治療氣虛體質(zhì)也是非常重要的。除此之外，飲食上也要特別的注意，少吃一些寒涼或者是味道過(guò)重的食材，而是應(yīng)該科學(xué)的選擇，最好能夠根據(jù)不同的季節(jié)還有其后變化來(lái)選擇最適合的?？偠灾?，氣虛并不是一種重大疾病，只需要我們?cè)谌粘Ｉ钪蟹e極面對(duì)，經(jīng)常鍛煉、注意飲食，身體自然而然就會(huì)恢復(fù)健康了。 

（責(zé)任編輯：林小萍）

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