濕熱體質(zhì)的人，形體多偏胖，面垢油光、易生痤瘡粉刺、口苦、口干、苔黃膩，性格多急躁易怒，對潮濕環(huán)境或氣溫偏高，尤其夏末秋初，濕熱交蒸的氣候難適應(yīng)。

　　那么，到底什么是濕？什么是熱呢？

　　濕，通常稱為水濕，有外濕和內(nèi)濕兩種類型；外濕是由于氣候潮濕、冒雨涉水或居家潮濕，使外來水濕侵入人體而引起的；內(nèi)濕則是一種病理產(chǎn)物，是由于脾虛運化能力不足，不能將人體內(nèi)的水濕運化排出體外，水濕留于體內(nèi)，則為內(nèi)濕，外濕和內(nèi)濕是有一定關(guān)聯(lián)的。

　　熱是一種熱象，而濕熱中的熱是與濕同時存在的，因夏秋季節(jié)天熱濕重，濕與熱合并侵入人體，或者因濕久留不除而化熱。濕熱體質(zhì)，就是以濕熱內(nèi)蘊為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。

　　導(dǎo)致現(xiàn)在濕熱體質(zhì)越來越多的原因是什么？

　　除了先天原因，多與久居濕地，喜食肥甘厚味，或長期飲酒，濕熱內(nèi)蘊，或勞倦過度有關(guān)。上述原因均可影響脾胃功能，使其運化失司，水濕停滯體內(nèi)，再遇外界的濕熱之邪侵襲而致火熱內(nèi)蘊，形成濕熱體質(zhì)。

　　如何調(diào)理才最有效？

　　可采用刮痧、拔罐為主，配合飲食調(diào)理和健身運動。

　　刮痧和拔罐的主穴：大椎、膀胱經(jīng)上的肺俞、膈俞、肝俞、胃俞

　　大椎穴——大椎穴在脊柱區(qū)，第七頸椎棘突下凹陷中，后正中線上。對于濕熱體質(zhì)，祛濕同時還要瀉熱，大椎有很好的瀉熱效果。

　　肺俞——在脊柱區(qū)，第3胸椎棘突下，后正中線旁開1.5寸。

　　膈俞——在脊柱區(qū)，第7胸椎棘突下，后正中線旁開1.5寸。

　　肝俞——在脊柱區(qū)，第9胸椎棘突下，后正中線旁開1.5寸。

　　胃俞——在脊柱區(qū)，第12胸椎棘突下，后正中線旁開1.5寸。

　　各背俞穴可調(diào)理相應(yīng)臟腑氣機，作用明顯，選用以上背俞穴，可以調(diào)理對應(yīng)臟腑功能，以助脾運化水濕。而且也有很好補益作用，日常保健也可以選用。

　　操作方法：

　　刮痧：

　　沿督脈和膀胱經(jīng)從第七胸椎膈腧區(qū)域，自上向下刮痧至第十二胸椎胃俞區(qū)域;3~7天1次，以痧點消失為準(zhǔn)。

　　拔罐：

　　選取大椎、肺俞、膈俞、肝俞、胃俞及刮痧后出痧較重的部位;局部皮膚常規(guī)消毒，每次取穴3個穴位，用梅花針叩刺俞穴，再于穴位處進行閃罐5~10次，然后留罐10~20分鐘。每天1次，10次為1療程。

　　療程：

　　一個療程結(jié)束后可休息幾日，進入下一個療程，一般需要2-6個療程，具體因人而異。在治療過程中，要注意自己體質(zhì)的變化，可就醫(yī)診治。

　　作用原理：

　　由于濕性黏滯，易阻滯氣機，繼而郁而化熱，故采用循經(jīng)刮痧的方法，按照經(jīng)絡(luò)循行刮痧可疏通經(jīng)絡(luò)，促進氣血運行，氣行則濕祛，血行則瘀散，郁通則熱消。刮痧的優(yōu)點在于作用于人體的面積廣泛，疏通經(jīng)絡(luò)、運行氣血之力直接，有較強的開表作用，所以刮痧對于濕熱體質(zhì)尤其是以熱為主的患者作用療效快速。

　　拔罐作用面積較刮痧小，但對于濕熱郁積集中之處，開表散郁之力較刮痧強，療效較刮痧顯著。

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