濕熱體質(zhì)如何調(diào)理

　　1、經(jīng)絡(luò)調(diào)理

　　中醫(yī)認(rèn)為，體質(zhì)比較濕熱的朋友可以在日常生活里多做一些經(jīng)絡(luò)調(diào)理，例如拔罐、刮痧等，這2種方法都可以改善體內(nèi)濕熱瘀結(jié)的情況。不過(guò)需要注意的是，拔罐跟刮痧都需要由專業(yè)人士來(lái)操作，否則會(huì)引起不必要的傷害。

　　2、藥物調(diào)理

　　在中藥里，有不少藥材都具有祛濕熱的作用，當(dāng)我們感到體內(nèi)有濕熱的時(shí)候，就可以通過(guò)服用中藥來(lái)化濕。常見(jiàn)的祛濕中藥有薏仁、紅豆、滑石、生甘草等，另外，清熱藥材也是我們需要輔助使用的，有菊花、黃岑、蒲公英、金銀花等。

　　3、運(yùn)動(dòng)調(diào)理

　　濕熱體質(zhì)的朋友一般都懶得動(dòng)，但是專家提醒，體內(nèi)有濕又有熱的時(shí)候是需要通過(guò)大量運(yùn)動(dòng)來(lái)排汗祛濕的。建議人們可以多爬山、游泳或者通過(guò)跑步等促進(jìn)流汗的運(yùn)動(dòng)來(lái)清熱除濕。不過(guò)運(yùn)動(dòng)時(shí)要根據(jù)自身體力來(lái)規(guī)劃運(yùn)動(dòng)量，急于求成可能會(huì)引起反作用。

　　4、精神調(diào)理

　　專家表示，體內(nèi)有濕熱的人脾氣是比較差的，容易暴怒、煩悶，或者說(shuō)負(fù)面情緒會(huì)比普通人來(lái)得重，此時(shí)我們也需要注意精神方面的調(diào)理。當(dāng)出現(xiàn)不良情緒時(shí)要及時(shí)宣泄，可以聽(tīng)聽(tīng)喜歡的音樂(lè)，看一部喜劇電影等，這些都可以讓我們轉(zhuǎn)移注意力。

　　濕熱體質(zhì)的常見(jiàn)癥狀有哪些

　　1、濕熱體質(zhì)的人要么身材很瘦要么身材很胖，如果你的體型一直都不正常，那么可以給自己祛祛濕、清清熱；

　　2、嘴巴發(fā)干以及口臭經(jīng)常伴隨著也是濕熱的一種表現(xiàn)，同時(shí)，濕熱體質(zhì)的朋友體味、汗味也會(huì)比普通人來(lái)得重；

　　3、為什么痤瘡總是治不好？這或許也跟體內(nèi)的濕熱過(guò)重有關(guān)，另外，濕熱還會(huì)引起熱淋、黃疸等疾病的出現(xiàn)；

　　4、體內(nèi)濕熱嚴(yán)重的人會(huì)更不耐濕熱，例如夏末的天氣比較潮而且溫度居高不下，濕熱的人在這種時(shí)候會(huì)感覺(jué)身體各處都不舒服；

　　5、臉部、四肢以及軀干愛(ài)出油也是濕熱體質(zhì)的一種表現(xiàn)，想要緩解出油，那么祛濕熱是非常有必要的；

　　6、如果你發(fā)現(xiàn)舌頭顏色偏紅、偏黃，那么有可能是體內(nèi)濕熱堆積太多引起的。

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