今年11月8日立冬，是冬天的第一個節(jié)氣，到冬至的三九時，就可以做“三九貼”、“三九灸”了，夏天從夏至開始的三伏天適合做“三伏貼”、“三伏灸”，從貼敷到艾灸再到刮痧和拔罐，它們都是中醫(yī)治療的手段，都屬于中醫(yī)外治法，外治法是靠調(diào)動氣血、疏通經(jīng)絡(luò)來達到養(yǎng)生治未病的目的，刮痧、拔罐、艾灸都是中醫(yī)外治法的精髓所在，它們的最終目的一樣，但操作過程、適應(yīng)人群不一樣，適應(yīng)的季節(jié)也有異同。

刮痧，是通過對人體皮膚的反復(fù)刮動，使皮膚局部"出痧"，等于在出痧之處，給身體能量一個宣泄口，將多余的能量從這里排出去，刮痧可以舒緩人體某些部位的長期勞累造成的酸痛，緩解人體疲勞，由此達到起到調(diào)整人體經(jīng)脈流轉(zhuǎn)、順氣活血，疏風散寒，祛濕利水的效果。

刮痧的實質(zhì)就是瀉掉實邪之氣。但是，刮痧必須刮在淤堵的地方，才可以瀉去多余的淤積氣血，促進經(jīng)絡(luò)通暢，而如果刮在經(jīng)脈空虛的地方，只會讓該處更加虛弱。因此，身體健壯的人刮痧可以通經(jīng)絡(luò)，血虛血虧刮痧則會傷氣血。

也就是說，刮痧是給邪以出路，相反的，換了身體虛弱的人，如老人、兒童或者正氣不足的，僅僅憑借刮的力量是無法把邪推出去的，即便手法再重也于事無補，而且還容易適得其反。身體虛弱的人去刮痧，根本是出不了痧的。因為刮痧只是對邪氣的因勢利導(dǎo)，而最終能否出痧，決定的是的氣血，得有充足的氣血才能把邪氣推出去，如果刮的地方不對，接受刮痧的人不對，不僅出痧困難，而且會越刮越虛。

因此，刮痧適合于身體強壯的人。

拔罐，是以罐為工具，利用負壓，使罐吸附于體表，造成局部出血點滲出，其實也是給邪氣以通路，通過驅(qū)邪來達到通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒的作用。

拔罐相對來說是虛實都能兼顧的，可補可泄。補呢，就是用罐數(shù)量要少，引氣集中一處。而我們通常在外面拔罐時總是滿后背都被拔上，那主要是將氣血引入膀胱經(jīng)，起到利尿排毒的作用，但這對于氣血虛弱的人便大為不利了。

氣虛的人，可能罐在身體上都拔不??！拔罐最大的功能就是它的引血功能，虛弱的人氣血很虛，甚至是無血可引的。

因此拔罐相對來說較適合于身體強壯的人，身體虛弱的人在拔罐的數(shù)量及時間上要嚴格控制，需要醫(yī)生對患者的身體狀況進行綜合判斷看是否能拔罐。

而艾灸與刮痧、拔罐最大的區(qū)別在于：艾灸可以培補人體陽氣，就是這一點決定了艾灸的不可替代性。

艾灸時，用溫熱的艾葉刺激特定的穴位，燃燒后，可以使熱氣內(nèi)注，把深伏在人體內(nèi)部的寒邪驅(qū)逐體外，使人體陽氣充沛，達到溫通經(jīng)絡(luò)、培補氣血、補腎固元的作用。

人體的元陽之氣與生俱來，如果損耗了，是不能再生的，只能補充，而藥性和熱性都是強大的外援，艾灸不僅調(diào)動了人體自身的力量，還借用了艾草的藥性和灸火的熱性來補陽益氣，這是刮痧、按摩等方法所不具備的。

因此，在中醫(yī)界有一句話：艾灸補虛人，刮痧治壯漢！

綜上所述，刮痧、拔罐一般都會出痧，較適合于身體強壯的人，艾灸則是身體虛弱和強壯的人都適合。

是不是體質(zhì)虛的人就永遠不能刮痧拔罐了呢？也不是，如果確實有邪氣，有經(jīng)驗的中醫(yī)會讓他們先通過藥物補虛，或者先艾灸后刮痧拔罐，通過艾灸和補藥，先把氣血補足了，使身體具備了托毒外出，驅(qū)寒外出能力，再用刮痧拔罐這類托毒，散寒的驅(qū)邪之法，在驅(qū)邪的過程中因勢利導(dǎo)。

那刮痧、拔罐、艾灸適合在什么樣的季節(jié)做？我們應(yīng)該怎樣去做才能收到最好的效果呢？

刮痧：春季 , 是冬季和夏季的過渡期 , 它送走了冬季的寒冷 , 但也會在體內(nèi)產(chǎn)生一定的寒氣。而刮痧正好可以去除這些寒氣 , 還可以用一個健康的身體來迎接夏天。

當然刮痧在夏天做是最好的 , 因為刮痧后人體毛孔都會張開 , 在其他的季節(jié)做 , 有可能會感染風寒。刮痧和拔火罐能夠?qū)⑷梭w內(nèi)的寒氣去除。

秋冬季刮痧的時候要注意室內(nèi)的保暖工作 , 在冬天要避免在風口和寒冷處 , 夏季刮痧后 , 要注意不能將風扇直接吹出痧的地方 , 在刮痧后 , 建議不洗冷水澡 , 因為刮痧時候 , 人體表層細胞的毛孔會張開 , 如果洗澡接觸冷水就會引起毛孔中毛細血管的突然收縮 , 還有可能導(dǎo)致血管的崩壞等意外。刮痧后4小時內(nèi)不宜洗澡。

拔罐：我們都知道一天24小時當中，正午時分是拔罐的最好時間，因為這個時候人們體內(nèi)陽氣正盛足，拔罐可以取得較好的效果，而很多人也特別想知道，一年四季自己究竟在哪個季節(jié)去拔罐比較好呢，雖然說在哪個季節(jié)拔罐都有一定的好處，不過綜合來看夏季拔罐是最好的。

和其他季節(jié)相比較，夏天陽氣比較旺盛，人們的氣血也最為充盈，肌膚穴位會更加敏感，所以也是治療很多慢性頑固性疾病的最好時機，再加上天氣雨水比較多，濕度比較大，人體內(nèi)很容易有一些濕氣積累，我們拔罐不僅可以溫補陽氣，增強體質(zhì)，并且也可以幫助人們活血化瘀，散寒祛濕。

但刮痧拔罐最好不在陰雨天氣時進行，因為陰雨天邪氣太多，尤其雨季風、寒、暑、濕、燥、熱六種邪氣都有可能隨著打開的毛孔和經(jīng)絡(luò)進入我們的身體，在夏天天氣晴朗的時候刮痧拔罐比較好。夏季拔罐時間最好是控制在十分鐘左右。

秋冬兩季天氣寒冷，拔火罐時脫衣服容易著涼，要注意保暖。秋季偏燥，一周拔兩次罐就夠了，拔火罐后4小時內(nèi)不宜洗澡。

艾灸：《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云："春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。"養(yǎng)陽，就是養(yǎng)陽之升，旺；養(yǎng)陰，就是養(yǎng)陽之合，陽之藏。春夏養(yǎng)陽，就是養(yǎng)的陽的升。陽升了，也就是生命開始了?；蛘哒f，新的周期開始了。

中醫(yī)特別強調(diào)"天人相應(yīng)"，春天灸可以順應(yīng)陽氣生發(fā)，萬物始生的特點。但沒必要灸一整個春季，需適可而止。

夏天枝葉繁茂，花朵燦爛，人體也一樣，氣血在夏天最充盈，此時借艾灸的定位性刺激，更容易引領(lǐng)氣血入里，驅(qū)散蓄積的寒氣，特別是脾胃不好，吃涼涼的就難受，或者月經(jīng)肚子冷痛，白帶量多，質(zhì)地清稀，宮寒明顯者；或者總比別人怕冷，一年四季手腳都是涼的，都可以在夏天用艾灸改善體質(zhì)，肚臍上下的中院、氣海、關(guān)元等，都是適合穴位。

夏秋之交，一年之中唯此時節(jié)是灸關(guān)元的最好時機，無所謂多少壯，越多越好，這是長命百歲益壽延年的灸時機；傳統(tǒng)文獻中都是選在此時來灸關(guān)元穴，可以強身健骨。

秋天是保健用灸的好時節(jié)，希望大家把握時機，盡力所為。秋分時節(jié)可灸足三里以強壯脾胃、預(yù)防胃腸病。

"秋冬養(yǎng)陰。"我們要養(yǎng)陰，就是養(yǎng)陽之藏，是養(yǎng)少陰之君火。哪個穴位有這樣的功效呢？關(guān)元最好。因為這個穴位位于會陰與神闕之間，這是少陰元氣的領(lǐng)地，是下丹田。取關(guān)元灸之，就是養(yǎng)少陰潛藏之陽氣。

并且，冬至前后施灸關(guān)元可預(yù)防中風、感冒等多種疾病，并有助陽保健、延衰強壯的效果。自冬至之日自然界的陽氣開始復(fù)蘇充盛，人體可順從自然界的陽升之氣，借助關(guān)元灸來強壯元陽。冬至的關(guān)元灸恰好滿足了"補必兼溫"的特點，可達到溫壯元陽，從根本上提高人體的強身抗病能力的目的。

因此一年四季都可以艾灸。冬季氣候寒冷的時候可以選用木制艾灸器，艾灸盒（隨身灸）艾灸以免皮膚暴露在外而受涼。

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