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孕婦因?yàn)樘涸谝惶焯斓拈L大，對(duì)鈣的需求也越來越大，妊娠期增加鈣的攝入，以保證孕婦骨骼中的鈣不致因滿足鈣胎兒對(duì)鈣的需求而被大量消耗。

我國營養(yǎng)學(xué)會(huì)建議，自妊娠十六周起每日攝入鈣要一千毫克，妊娠晚期要增加到一千五百毫克。

孕婦補(bǔ)鈣一般建議通過食補(bǔ)和鈣片來結(jié)合，食補(bǔ)通?？梢远嗪扰Ｄ?、吃奶制品、豆制品、魚、瘦肉、蛋類、綠葉蔬菜、堅(jiān)果、芝麻、海帶、紫菜等這些食物來補(bǔ)鈣，對(duì)孕婦補(bǔ)鈣的效果比較好。

通常孕婦用的鈣片，有鈣爾奇D等，鈣片一般建議可以服用到哺乳期，這樣也能預(yù)防胎兒先天性缺鈣，影響骨骼發(fā)育。

孕婦補(bǔ)鈣，同時(shí)要多曬太陽，這樣才可能促進(jìn)鈣的吸收，不要喝碳酸類的飲料，容易造成孕婦體內(nèi)大量的鈣流失，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

2020-06-18 10:58

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