孕婦需要吃什么保健品

懷孕對一個女人來說是比較重要的，那么懷孕后的女人也是比較好的，因為這些孕婦之后要吃什么保健品才能是對肚子的寶寶和大人都是比較好的呢?所以在這個問題上也是比較困擾各位的準爸爸們的，但是也是希望各位準爸爸們一個比較好的考驗。

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1孕婦吃什么補品好

　　最好的補葉酸食物——豬肝，紅棗，空心菜，油菜，核桃，菠菜，娃娃菜，芥蘭，茵類植物等都是補葉酸的好選擇。充足的葉酸不僅有利于胎兒的大腦發(fā)育，同時還有利于準媽媽預防妊娠反應。

　　最好的防嘔吐食物——酸味食物，特別是在妊娠番茄，櫻桃，葡萄，柚子，柑橘，蘋果等都是酸味食物，不僅利于緩解準媽媽孕吐，同時還有助于腸道中鐵質(zhì)的吸收對促進胎兒骨骼的發(fā)育也有一定的幫助。另外專家稱，檸檬汁，花茶也可有效的緩解孕吐的感覺。

　　最好的保胎補血蔬菜——菠菜，很多準媽媽到了妊娠期之后會有貧血等問題，而吃菠菜是最好的補血選擇，專家建議女性在妊娠期特別是在懷孕兩個月之內(nèi)更要經(jīng)常吃菠菜。但 是菠菜中的草酸會影響到鈣吸收，所以建議在吃之前可以先用水微 焯一下去掉其中的草酸。

　　最好的預防早產(chǎn)流產(chǎn)的食物——魚類，魚類中的膠原蛋白，蛋白質(zhì)，V素，微量元素的含量都是相當高的，研究發(fā)現(xiàn)魚類不僅可以補充準媽媽所需要的營養(yǎng)素，同時也有利于延長胎兒在母體內(nèi)的時間對預防流產(chǎn)，早產(chǎn)等都均有很大的幫助。

2孕婦需要補充什么營養(yǎng)

　　孕婦需要補充什么營養(yǎng)

　　葉酸，鈣，鐵，各種維生素，礦物質(zhì)應該說很多準媽媽在妊娠期間都會特別補充的營養(yǎng)素吧。但是至于要如何補，哪一個品牌的含量夠，不管是在國內(nèi)還是在國外，其實都沒有一個統(tǒng)一的標準?；蛘哒f生活中很多準媽媽都是缺什么補什么，不缺什么，什么就不補了。很難有一個說真正做到營養(yǎng)搭配，各方面都補充好的。再者每個人的體質(zhì)，日常飲食習慣，生活習慣，身體素質(zhì)其實也都是不一樣的，因此說一定要補充哪一個元素，顯然是不科學的。

　　孕婦補充營養(yǎng)的三大誤區(qū)

　　1、越多越好，很多準媽媽在選擇營養(yǎng)品的時候，都會特別注意看下其含量是否豐富，特別是一些復合的型的營養(yǎng)素，更是受到很多準媽媽的認可。但是如果說只是盲目的選擇營養(yǎng)成份要高要全面的營養(yǎng)品，而忽略了自身的身體情況的話，那么就有可能使得某些營養(yǎng)素過多，而某些營養(yǎng)素又不足的問題。

　　再者，如果只是單一 的補充某一種元素的話，也是不科學的，比如說如果單純的補充維生素A的話，維生素A過多的話，則有可能會引起胎兒的心血管的畸形，甚至流產(chǎn);過量的維生素C會影響到胚胎的發(fā)育，形成胎兒的酸性體質(zhì);過量的維生素D則有可能引起胎兒的高鈣血癥;過多的鐵可加重準媽媽的妊娠反應，引起性機能障礙;鋅補得過多，則有可能引起胎兒早產(chǎn)等等，可以說不管是什么樣的元素，都應該注意適量就好。

　　2、進口的就是最好的，特別是一些年輕的準媽媽，只要是買保健品就一定要買從英國，日本，韓國，美國等國家進口而來的產(chǎn)品。但是專家告訴我們說中國人的體質(zhì)和外國人還是有著很明顯的區(qū)別的。外國人需要的營養(yǎng)素未必就是中國人所需要的，所以如果盲目補充的話，對身體健康也是會產(chǎn)生不利的影響的。

　　3、只吃保健品就夠了，很多人認為保健品中已經(jīng)包括了所需的營養(yǎng)素了，因此也就沒有必要特別補充營養(yǎng)素了，事實上對于準媽媽來說，最好的補充營養(yǎng)素的方式應該是從日常的飲食中去攝取，注意均衡的飲食，這樣才有助于補充營養(yǎng)。

　　4、只吃就行了，很多營養(yǎng)素，不是說光補了就一定會吸收的。就比如說鈣的話，如果你從來都不運動，不曬太陽的話，那么鈣質(zhì)是很難完全被身體所吸收的。

　　6、不注意吃保健品的時間，很多人吃保健品都是想起來就吃一下如果忘了就干脆不吃了，或者所有的保健品都是在一個時間段吃。其實吃保健品也是需要講究一個時間的，就比如說鈣片最好是晚上吃更有利于吸收，因為妊娠期的女性對于鈣質(zhì)的需求，晚上會比白天要明顯一點，這也是為什么很多女性發(fā)生抽筋會在晚上是一樣的道理的。而吃鈣片的時候要特別注意錯開吃草酸含量多的食物，以免影響了其吸收了。

3孕婦需要吃什么保健品

　　一、懷孕早期

　　飲食建議此階段胚胎神經(jīng)管發(fā)育階段通常適量葉酸對此發(fā)育有幫助孕媽咪并需要刻意胎兒增加過多營養(yǎng)攝取量切適量即

　　營養(yǎng)重點葉酸

　　食物來源綠色蔬菜(花椰菜、菠菜與蘆筍等)、豆類食物、動物肝臟、瘦肉、魚、蛋

　　二、懷孕期

　　飲食建議此階段胎兒快速發(fā)育階段媽媽此時應有胎兒補充豐富營養(yǎng)素自覺多加攝取蛋白質(zhì)、維生素、牛奶與礦物質(zhì)等營養(yǎng)

　　營養(yǎng)重點鈣質(zhì)與鐵質(zhì)

　　食物來源

　　鈣質(zhì)：食物來源有：奶制品、小魚干及豆類制品(豆?jié){)等適量地攝取有助于母體與胎兒鈣質(zhì)吸收

　　鐵質(zhì)：攝取適量鐵質(zhì)改善孕婦貧血問題食物來源有：紅肉(牛肉、豬肉與羊肉)、菠菜及黑芝麻等

　　此外提醒攝取適量維生素C有效地幫助人體吸收鐵質(zhì)

　　三、懷孕末期

　　飲食建議隨著肚皮日益明顯隆起代表著胎兒發(fā)育也相當快速此階段更要適量地補充均衡營養(yǎng)懷孕期孕媽咪水腫及便秘情況會變得較常見飲食上建議減少鹽分攝取并且每日要攝取足夠水及水分

　　營養(yǎng)重點蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素B群、維生素C及DHA

　　食物來源

　　蛋白質(zhì)：肉類、蛋及豆類制品蛋白質(zhì)人體細胞組織生長與修補缺少重要營養(yǎng)素

　　維生素B群：食物來源有：糙米、豬肉、肝、蛋黃、麥片及牛奶等對于促進體內(nèi)新陳代謝及消除疲勞都有幫助。

　　通過上面的認識和介紹，想必大家對這種孕婦應該吃什么才是最好的都有一定的了解了吧，同時也是希望大家能從上面的知識能有所幫助，同時也希望大家能好好地利用這些資料，因為這樣才能更好地照顧寶寶們，這才是我們想要的。

4孕婦能不能吃保健品

　　對于絕大部分的準媽媽來說，完全不需要用到保健品。這是因為大多數(shù)孕婦是可以通過飲食來補充營養(yǎng)，以滿足自身和胎兒發(fā)育的需求。

　　過量補充反而造成營養(yǎng)過剩，會損害肝臟和腎臟，不僅對自身無益，還會影響到胎兒的正常發(fā)育，易引發(fā)畸形兒，先天性疾病兒。

　　但是，倘若準媽媽身體中某項元素極為匱乏，或者身體素質(zhì)較差，又或者是有慢性疾病，整個身體系統(tǒng)難以負荷孩子的成長時，就需要保健品來協(xié)助調(diào)理，這樣才可以保證孕期健康。孕期服用保健品一定要咨詢過專業(yè)人士，并且劑量不能擅自增加。

5孕婦冬季吃什么補品好

　　1、紅糖

　　營養(yǎng)特點：含鐵量高，給產(chǎn)婦補血。

　　營養(yǎng)作用：含多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠利尿、防治產(chǎn)后尿失禁，促進惡露排出。

　　專家提醒：一般飲用不能超過10天，時間過長增加血性惡露，并且在夏天會使產(chǎn)婦出汗更多而體內(nèi)少鹽。

　　2、雞蛋

　　營養(yǎng)特點：含蛋白質(zhì)豐富而且利用率高，還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì)，其中含有的脂肪易被吸收。

　　營養(yǎng)作用：有助于產(chǎn)婦恢復體力。維護神經(jīng)系統(tǒng)的健康。

　　專家提醒：每天吃4-6個已足夠，過多會使蛋白質(zhì)過剩而誘發(fā)其他營養(yǎng)病。

　　3、小米

　　營養(yǎng)特點：含較多的VB1和VB2，纖維素含量也很高。

　　營養(yǎng)作用：幫助產(chǎn)婦恢復體力，刺激腸蠕動，增進食欲。

　　專家提醒：小米粥不宜太稀薄，而且在產(chǎn)后也不能完全以小米為主食，以免缺乏其他營養(yǎng)。

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