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不良生活習慣的危害！【營養(yǎng)吧】

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月28日 15:40

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隨著經(jīng)濟的發(fā)展，不良的社會生活方式使得慢性病在生活中不斷增多，然而，很多慢性病在醫(yī)療技術(shù)發(fā)達的今天依舊得不到理想的治療效果;實踐中逐漸發(fā)現(xiàn)有些疾病通過專業(yè)的健康管理調(diào)理可以讓人達到滿意的療效!
生活習慣是慢性疾病的重大殺手
1、熬夜
晚上1:00以后不睡覺，人體的代謝作用會改由內(nèi)分泌燃燒，用內(nèi)分泌燃燒產(chǎn)生的毒素會很多，會影響身體。通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。
所以每天盡量在12:00以前睡覺，不要常熬夜!熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至于很累，可把傷害減至最低。
2、吃宵夜
凡是晚上8:00再進食就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損。因為睡覺時，人體各器官活動力低，處于休息狀態(tài)，因此食物留在腸子里會變酸、發(fā)酵，而產(chǎn)生毒素傷害身體。
3、不吃早餐
很多人不喜歡吃早餐，這是非常不正確的飲食習慣。早餐一定要豐富，而且要選擇耐燃燒4-5小時的食物，才足夠你一天的消耗量。
4、運動不足
由于現(xiàn)代人的生活節(jié)奏不斷加快，加之交通工具的不斷更新，整天坐在辦公室的上班族，運動量大大地減少了，這樣導致酸性毒素長期滯留在體內(nèi)，導致體質(zhì)的酸性化。
5、過重的心理負擔
科學家發(fā)現(xiàn)，當一個人在發(fā)脾氣的時候，尤其是暴怒的時候，他呼出的氣體都是有毒的。
們在日常生活中、在工作中，感情上都承擔著不同的壓力，在壓力得不到釋放的時候，同樣能導致身體不好。這時候就體現(xiàn)了健康管理師的重要性。

1樓2021-07-01 18:19回復

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