1、養(yǎng)生豐胸佳品--黑木耳

男性養(yǎng)生滋補(bǔ)的佳品 盤點(diǎn)秋冬季養(yǎng)生佳品 夏季女性養(yǎng)生養(yǎng)生佳品

黑木耳--人體血管清道夫 黑木耳是一種藥食兩用的菌類植物，我國早在隋唐年間就開始了人工培植并將它列為可藥用的植物。 黑木耳含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵、鈣、維生素、粗纖維，其中蛋白質(zhì)含量和肉類相當(dāng)，鐵比肉類高10倍，鈣是肉類的20倍，維生素b2是一般的10倍以上，黑木耳還含有多種有益氨基酸和微量元素。 醫(yī)學(xué)研究證明：黑木耳具有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂、降低血黏度、軟化血管，使血液流動通暢，減少心血管病發(fā)生。黑木耳有較強(qiáng)的吸附作用，經(jīng)常食用利于使體內(nèi)產(chǎn)生的垃圾及時排出體外。黑木耳對膽結(jié)石、腎結(jié)石也有較好的化解功能，因?yàn)樗闹参飰A具有促進(jìn)消化道、泌尿道各種腺體分泌的特性，植物堿能協(xié)同這些分泌物催化結(jié)石，潤滑腸道，使結(jié)石排出體外。 保健--常吃黑木耳 黑木耳對無意食下的難以消化的頭發(fā)、谷殼、木渣、沙子、金屬等異物具有溶解與氧化作用。為防止和治療各種異物造成的胃腸不適

2、木耳炒山藥保健養(yǎng)生之寶

養(yǎng)生炒山藥 黃瓜木耳炒豬肝的營養(yǎng)價值 養(yǎng)生湯山藥

山藥是冬天的好食材。 冬天多食山藥對身體大有補(bǔ)益。中醫(yī)認(rèn)為黑色入腎，黑色食物具有補(bǔ)腎的功效，而白色的山藥除了健脾補(bǔ)肺，更可補(bǔ)腎。是個另類而特殊的寶貝。 山藥又是個香餑餑。 山藥一般在霜降前后收成，正好供入冬后至春節(jié)時食用?？芍魇?，可蔬菜，亦可甜點(diǎn)。中醫(yī)認(rèn)為，山藥一味入三經(jīng)：即肺、脾、腎經(jīng)。具有健脾補(bǔ)肺、益胃補(bǔ)腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強(qiáng)筋骨、長志安神、延年益壽的功效。 原料：山藥1根、干木耳10克、彩椒少許、枸杞子10粒。 做法： 1、將山藥外皮的泥土洗凈，削去外皮，略用水沖洗一下，切成片（削皮時如有氧化變色，切片后放入加了白醋的水中浸泡可防止變色）。干木耳泡發(fā)后洗凈撕成小朵，彩椒洗凈切塊，枸杞子用水浸泡一會。 2、鍋燒熱倒入少許油，下幾片蒜片爆香后，倒入山藥片翻炒。因山藥中淀粉較多，還有黏液，所以翻炒時輕易沾鍋，可倒入少許清水，翻炒兩分鐘。 3、之后倒入木耳和枸杞子，連續(xù)翻炒兩分

3、黑木耳5大養(yǎng)生功效

生姜養(yǎng)生三大功效 木耳養(yǎng)生知識 瑜伽養(yǎng)生功效

黑木耳是一種營養(yǎng)豐富、滋味鮮美的副食品，有很好的醫(yī)療和藥物作用。 1、養(yǎng)顏美容之佳品 黑木耳含有豐富的蛋白質(zhì)，其蛋白質(zhì)含量堪比動物食品，因此有“素中之葷”的美譽(yù);此外維生素e含量非常高，是美白肌膚的佳品;最重要的是含鐵量最高，說道補(bǔ)鐵，一般都認(rèn)為菠菜，瘦肉，動物肝臟中含量豐富，其實(shí)在所有食物中黑木耳的含鐵量最高，是菠菜的20多倍，豬肝的7倍多。因此是養(yǎng)顏補(bǔ)血，預(yù)防缺鐵性貧血優(yōu)質(zhì)的食物來源。 2、減肥清道防結(jié)石 黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質(zhì)能夠促進(jìn)胃腸蠕動，防止便秘，有利于體內(nèi)大便中有毒物質(zhì)的及時清除和排出，并且有利于膽結(jié)石、腎結(jié)石等內(nèi)源性異物有一定的化解功能。對于初發(fā)膽囊炎和初發(fā)結(jié)石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔等癥狀可在2-5天內(nèi)緩解。 3、預(yù)防心腦血管疾病

黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等

4、白木耳養(yǎng)生三款養(yǎng)生食譜做法

春季養(yǎng)生食譜做法 養(yǎng)生食譜 夏季養(yǎng)生食譜七款清淡家常菜做法

本文導(dǎo)讀：白木耳也就是銀耳，它具有抗衰老、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚、滋陰潤肺、強(qiáng)精補(bǔ)腎等功效，今天為大家介紹白木耳養(yǎng)生三款食療偏方。 白木耳，就是我們俗稱的銀耳，也稱雪耳，它是食用菌的一種，中醫(yī)認(rèn)為，白木耳性味甘平，含有粗纖維、蛋白質(zhì)、脂肪等多種維生素和17種氨基酸、微量元素，具有生津止咳、滋陰潤肺、強(qiáng)精補(bǔ)腎、抗衰老等多種功效，還能抗衰老、抗腫瘤。 秋季干燥，吃白木耳可以潤肺止咳，今天就為大家介紹白木耳養(yǎng)生三款食療偏方。 一、雪梨童子雞湯 材料：白木耳1朵，童子雞1只，生姜3片，蓮子30顆，食鹽適量。 做法： 1、白木耳放清水中泡發(fā)，去蒂洗凈，童子雞宰殺、清理干凈切塊備用； 2、鍋加水燒熱，放雞塊汆燙，去血水； 3、將所有材料放入鍋中，加適量清水，煲至爛熟，調(diào)味即可。 功效：能治療皮膚干燥、失眠、心煩、神經(jīng)衰弱等癥。 二、白木耳止咳湯 材料：百合、白木耳和北沙參各15克，冰糖適量。 做法： 1、百合、

5、小蔥炒木耳的保健養(yǎng)生功效

養(yǎng)生的功效 太極拳運(yùn)動與養(yǎng)生保健功效 經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的功效

小蔥炒木耳對于大部分地區(qū)的朋友們來說應(yīng)該并不陌生，用小蔥來炒木耳可能看起來是比較簡單的一道菜，但其實(shí)可以作為一道經(jīng)典菜，小蔥和木耳都是朋友們生活中常見的兩種蔬菜，但是經(jīng)過兩者的合理搭配和制作之后，小蔥炒木耳也是可以發(fā)揮大大的保健養(yǎng)生功效的，下面大家就一起來看看小蔥和木耳搭配后的神奇功效！ 做法 1.準(zhǔn)備好小蔥、雞蛋 2.小蔥洗凈、切細(xì)粒，雞蛋磕破于碗中備用 1.準(zhǔn)備好小蔥、雞蛋 2.小蔥洗凈、切細(xì)粒，雞蛋磕破于碗中備用 5.迅速倒入蛋液，并用筷子攪散成小塊即可 小蔥炒木耳的功效 首先朋友們先一起來看看木耳本身的一些保健養(yǎng)生功效，其實(shí)木耳進(jìn)入朋友們的身體中之后，就像一把掃把，可以幫助清理朋友們的腸胃。但朋友們尤其要注意這里所說到的木耳是處理過后的木耳，而不是新鮮的木耳，新鮮的木耳是含有毒素的，經(jīng)過處理的木耳對于腸胃的清掃功能是非常強(qiáng)大的，比如朋友們在食用肉類的時候不小心食用了一些含有細(xì)小毛發(fā)

6、雞絲拌木耳——養(yǎng)生又補(bǔ)虛

對脾胃虛養(yǎng)生運(yùn)動 木耳養(yǎng)生知識 夏天養(yǎng)生小拌菜

雞絲拌木耳 食材：雞胸脯肉200克，木耳50克，黃瓜50克，紅椒10克，熟花生碎50克，鹽、香油、生抽、紅油、糖、蠔油、蒜蓉、雞精等適量。 做法： 雞胸肉洗凈切絲，用沸水焯熟; 木耳洗凈后，撕片，也用開水煮兩分鐘; 黃瓜洗凈，切絲; 取一個小碗，將鹽、香油、生抽、紅油、糖、蠔油、蒜蓉、雞精調(diào)出一碗調(diào)味汁。 把涼透了的雞用手撕成小條，加木耳、黃瓜倒入大碗中，放入調(diào)味汁、熟花生碎拌勻即可。 雞肉肉質(zhì)細(xì)嫩，不但適于熱炒還適合燉湯喝拌食。雞肉的蛋白質(zhì)的含量頗多，是屬于高蛋白低脂肪的食品。雞肉中的蛋白質(zhì)易被人體吸收入利用，有增強(qiáng)體力，強(qiáng)筋骨的功效。 木耳味甘，性平，有益氣強(qiáng)身、活血的功效，并可防治缺鐵性貧血等;此外，還可以養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發(fā)，能夠疏通腸胃，潤滑腸道。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。 雞絲和木耳的結(jié)合，能夠更好的激發(fā)出兩種食物共同存在的營養(yǎng)，并且不會沖

7、黑木耳粉木耳

木耳養(yǎng)生知識 冬季木耳食療養(yǎng)生食譜 中藥打粉養(yǎng)生配方

國民收入的迅猛升高，人們現(xiàn)在不再追求吃飽這一簡單粗略的生活指標(biāo)，吃飽吃好，怎么進(jìn)行營養(yǎng)搭配成為人們熱議的話題，食療養(yǎng)生也成為人們生活的主旋律。今天我們要為大家介紹一個我們熟悉的食物，也許他在我們生活隨處可見，但是往往被大家忽略它的營養(yǎng)功效。 “黑木耳”，在日常生活中隨處可見，家庭主婦一般知道它有著涼血的效用。黑木耳非但可以口服食用，也能外敷使用，無論哪種方式都可以發(fā)揮它的功效。可以說是健康養(yǎng)生，延年益壽的不可錯過的良藥。 營養(yǎng)價值：黑木耳含蛋白質(zhì)、脂肪、多糖和鈣、磷、鐵等元素以及胡蘿卜素、維生素b1、維生素b2、煙酸等，還含磷脂、固醇等營養(yǎng)素。黑木耳子實(shí) 體膠質(zhì)，成圓盤形，耳形不規(guī)則形，直徑3-12厘米。新鮮時軟，干后成角質(zhì)。口感細(xì)嫩，風(fēng)味特殊，是一種營養(yǎng)豐富的著名食用菌。1 00克干黑木耳中水分10.9克、蛋白質(zhì)10.6克、脂肪0.2克、碳水化合物65.5克、熱量306千卡、粗纖維7.0

8、秋季養(yǎng)生的五個原則 秋季養(yǎng)生食譜 木耳山藥

秋季養(yǎng)生食譜 老人秋季養(yǎng)生食譜 男性秋季養(yǎng)生食譜

秋季養(yǎng)生食譜 木耳山藥 黑木耳的營養(yǎng)極為豐富，有“素中之葷”的美譽(yù)，含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，能“益氣不饑，輕身強(qiáng)志”，具有益智健腦、補(bǔ)血潤燥、養(yǎng)胃通便、清肺益氣、鎮(zhèn)靜止痛等功效; 山藥中含有大量淀粉及蛋白質(zhì)、b族維生素、維生素c、維生素e等成分，有健脾除濕、補(bǔ)氣益肺、固腎益精的功效。由這二者搭配的素食菜肴對人體的滋陰清熱、益氣養(yǎng)血、健胃潤肺的效果更佳，是秋季素食養(yǎng)生值得一試的菜肴。 秋季養(yǎng)生?秋季飲食養(yǎng)生的五個原則 秋季養(yǎng)生 秋季飲食養(yǎng)生的五個原則? 金秋時節(jié)，秋風(fēng)送爽，是人們感覺最舒適的季節(jié)。然而，秋天陽氣由升浮逐漸趨于沉降，生理功能趨于平靜，陽氣逐漸衰退。從秋季的氣候特點(diǎn)來看，由熱轉(zhuǎn)寒，即“陽消陰長”的過渡階段是最易發(fā)病的時令。 中醫(yī)講究按照一年四季氣候陰陽變化的規(guī)律和特點(diǎn)安排飲食，以調(diào)養(yǎng)、健身和防病，從而達(dá)到養(yǎng)生和益壽延年的目的。因此，秋令飲

9、蟲草木耳燉烏龜 食療防癌美味養(yǎng)生

冬季木耳食療養(yǎng)生食譜 春季美味養(yǎng)生湯 養(yǎng)生燉品

蟲草是一種名貴的中草藥，它的藥用、食用價值都很高，它的食用方法有很多，接下來小編就為大家推薦一款防癌養(yǎng)生食品蟲草木耳燉烏龜，那么到底是怎么做的呢?它的功效有哪些呢?接下來就和小編一起看看吧。 蟲草木耳燉烏龜 原料 冬蟲夏草40克，白背木耳20克，淮山16克，枸杞子16克，細(xì)鹽少許，生姜1片，紅棗2粒，烏龜1只，瘦豬肉120克。 做法 1、在市場上選擇一只活的烏龜，找一個盆將其放入進(jìn)去，加點(diǎn)水，待其尿液排盡，然后剖洗干凈、 2、淮山，紅棗和枸杞子用清水浸透，洗干凈，備用。 3、白背木耳用清水浸透，使之發(fā)開，洗干凈，備用。 4、生姜同樣的也要清洗趕緊，然后將生姜皮去掉，留著備用。 5、瘦豬肉用清水洗干凈，連同以上材料全部放入燉盅內(nèi)，加入適量凍開水，蓋上燉盅蓋，放入鍋內(nèi)，隔水燉4小時左右，以少許細(xì)鹽調(diào)味，即可食用。 功效 此燉品有健脾開胃、滋養(yǎng)肝腎、去瘀散結(jié)的作用。適合滋補(bǔ)強(qiáng)壯身體，湯水滋而不膩

10、冠心病養(yǎng)生食譜之木耳豬心湯

冠心病運(yùn)動養(yǎng)生 冠心病的運(yùn)動養(yǎng)生 冠心病冬季如何養(yǎng)生

本文導(dǎo)讀：冠心病是心腦血管疾病的一種，那么對于冠心病的患者來說平時要如何養(yǎng)生呢？養(yǎng)生吃哪些食物好呢？下面就來了解一下冠心病養(yǎng)生食譜之木耳豬心湯。 冠心病是冠狀動脈疾病的一種，冠心病也是心腦血管疾病種常見的一種。冠心病的發(fā)病也是跟生活方式有很大的關(guān)系，比如，長期處于高度緊張的狀態(tài)、飲食無規(guī)律、喜歡吃油膩的食物或者是高脂肪的食物等;不過，冠心病還與遺傳因素有關(guān)系，但是遺傳因素不是主要的危險因素。 有的人認(rèn)為患上了冠心病，那么就要控制飲食，禁忌的食物也是非常多，讓人感覺到生活飲食失去了情趣。不過冠心病患者雖然飲食有很多的禁忌，但是可吃的食物還是非常多的，我們可以通過食療的方法來改善。對此，今天我們要為大家推薦一款養(yǎng)生的食譜，這道食譜叫木耳豬心湯，具體做法及食療功效，下面一一為大家介紹。 木耳豬心湯的做法： 1、食材：黑木耳15克、白背木耳15克、豬心1個、瘦肉250克、蜜棗4顆、生姜。 2、調(diào)

黑木耳

黑木耳營養(yǎng)功效大 飲食養(yǎng)生有6禁忌

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