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莫斯利安酸奶能減肥嗎

莫斯利安酸奶是可以減肥的，準確說酸奶都有減肥的功效，酸奶含有大量的益生菌，對于調(diào)節(jié)人體腸道菌群平衡，促進腸道蠕動有一定的積極作用。能夠加快體內(nèi)新陳代謝速度，預防脂肪在體內(nèi)堆積引起肥胖。

減肥原則：

營養(yǎng)專家建議，每天直射入1000-1200卡的酸奶，平均到三餐的話，一餐攝入350-400卡。 但是市面上的一罐酸奶含有的熱量大概200卡，是一餐的熱量范圍內(nèi)，一餐只吃一罐酸奶，熱量過低，營養(yǎng)不均衡，很難讓人產(chǎn)生飽腹感。

喝莫斯利安減肥最佳時間：

飯后半小時到兩個小時之間喝酸奶效果最佳。 這個時候可以減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收，對吸收其中的營養(yǎng)最有利。

減肥方式：

1、最好做到少吃多餐，每一餐不要吃到很飽。

2、一定要配合運動，不需要劇烈運動，但是每周至少要運動3次以上，每次保持在40分鐘以上。

3、酸奶可以適量搭配一些水果，比如蘋果、香蕉等。

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