今年夏天最火的歌是什么？當(dāng)然是超越妹妹注入靈魂的那句，燃燒我的卡路里！從這首歌火遍大街小巷就能看出，減肥是多么全民的一個(gè)話題。但是很多人都會(huì)苦惱地發(fā)現(xiàn)，減肥了很久，不僅效果不明顯，而且還有人越減越肥，這到底是怎么回事呢？其實(shí)減肥將就三分練七分吃，大部分減肥時(shí)其實(shí)對(duì)于哪些食品的熱量高，心里是沒數(shù)的。這五種食物，看似健康，其實(shí)是高熱量元兇，比炸雞可樂還可怕！

1.米飯/面條/饅頭

很多人都會(huì)吃驚，我們每天吃的主食都是不健康的？事實(shí)還真是這樣，這些主食都是精致的米面制品，成分基本上都是碳水化合物，熱量非常高，一定要少吃！

但是如果不吃主食，會(huì)很餓，所以盡量吃紅薯玉米替代。

2、酸奶

酸奶是我們眼里的健康食物，很多人晚餐都是酸奶搭配水果，其實(shí)這是大錯(cuò)特錯(cuò)的！如果你吃過最原始的酸奶，就會(huì)知道它酸的要命，牙齒都要掉了。而我們買到的酸奶，為了讓你喝下去，加了大量的糖、

3養(yǎng)樂多

養(yǎng)樂多的封面上有0脂肪，其實(shí)這都是騙人的！小小一瓶養(yǎng)樂多，就有15糖，比可樂還要多出三分之一，必須戒掉！

4 牛油果

牛油果對(duì)女性很好，很多沙拉里都有，但是牛油果熱量挺高的，一定要控制量。

5.榴蓮

水果中的熱量之王，想減肥那就必須戒掉它。返回搜狐，查看更多

責(zé)任編輯：