今年夏天最火的歌是什么?當(dāng)然是超越妹妹注入靈魂的那句,燃燒我的卡路里!從這首歌火遍大街小巷就能看出,減肥是多么全民的一個(gè)話題。但是很多人都會(huì)苦惱地發(fā)現(xiàn),減肥了很久,不僅效果不明顯,而且還有人越減越肥,這到底是怎么回事呢?其實(shí)減肥將就三分練七分吃,大部分減肥時(shí)其實(shí)對(duì)于哪些食品的熱量高,心里是沒數(shù)的。這五種食物,看似健康,其實(shí)是高熱量元兇,比炸雞可樂還可怕!
1.米飯/面條/饅頭
很多人都會(huì)吃驚,我們每天吃的主食都是不健康的?事實(shí)還真是這樣,這些主食都是精致的米面制品,成分基本上都是碳水化合物,熱量非常高,一定要少吃!
但是如果不吃主食,會(huì)很餓,所以盡量吃紅薯玉米替代。
2、酸奶
酸奶是我們眼里的健康食物,很多人晚餐都是酸奶搭配水果,其實(shí)這是大錯(cuò)特錯(cuò)的!如果你吃過最原始的酸奶,就會(huì)知道它酸的要命,牙齒都要掉了。而我們買到的酸奶,為了讓你喝下去,加了大量的糖、
3養(yǎng)樂多
養(yǎng)樂多的封面上有0脂肪,其實(shí)這都是騙人的!小小一瓶養(yǎng)樂多,就有15糖,比可樂還要多出三分之一,必須戒掉!
4 牛油果
牛油果對(duì)女性很好,很多沙拉里都有,但是牛油果熱量挺高的,一定要控制量。
5.榴蓮
水果中的熱量之王,想減肥那就必須戒掉它。返回搜狐,查看更多
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