束縛帶可以減肥嗎

更新時間:2017-04-19

束腹帶只是把肚子綁緊了,視覺上體態(tài)苗條了，但并沒有體重減輕脂肪消耗。減肥是機體能量消耗大于攝取的能量,動用機體儲備能量,達到體重減輕健康減肥的效果。所以要減肥,必須要進行合理的運動與合理飲食搭配。

愛美之心人皆有之,使用腹帶不能直接起到減肥的作用,但可以起到間接的作用,使用腹帶束住腰部,會憋得很難受,那樣你就會吃的少,理論上能減肥。束縛帶對減肥有幫助作用,但起不到根本作用的,是減不掉脂肪的,如果長期使用束縛帶會阻礙血液循環(huán),對身體沒有幫助的。

也就是說束縛帶不會幫助減肥,只會幫助塑形,而且長期束縛,會壓迫胃腸道,造成營養(yǎng)不良,不用束縛帶之后會反彈更厲害。

我認為你可以用運動來減肥,控制飲食,少吃油膩食物,不要老坐著多起來運動運動,鍛煉鍛煉身體。如果經(jīng)常用腹帶可以影響血液循環(huán),對身體不好,我建議還是不要經(jīng)常使用。

用束腹帶減肥有用嗎?

束腹帶主要是針對產(chǎn)后媽媽脂肪流動性較大而進行輔助減肥的一種方式。其針對普通的減肥作用不大。

用束腹帶可以糾正產(chǎn)后媽媽腹部肌肉松弛,肚腩、腰圍變大,束腹帶可以貼身綁縛在恥骨到肚臍的位置,幫助媽媽補充肌肉力量的不足,使松弛的肌肉得到喘息,逐漸恢復彈性。

束腹帶使用不當會產(chǎn)生很多危害:

比如束腹時勒得太緊,如“粽子腹帶”,還會造成腹壓增高,導致韌帶的支撐力下降,引起子宮脫垂、子宮后傾后屈、陰道前壁或后壁膨出等,并容易誘發(fā)盆腔炎、附件炎等婦科病。束腹過緊還會使腸道受到較大的壓力,飯后腸蠕動緩慢,出現(xiàn)食欲下降或便秘等。

許多上班族由于長時間坐在辦公室,缺乏運動,很容易堆積脂肪在腹部的位置,而腹部脂肪屬深層脂肪,要有效解決,需要多方面的配合,例如要改變飲食習慣。 吃完飯后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外,還能幫助消化。

7種最有效的懶人減肥方法

1.黃瓜雞蛋法

每餐只吃黃瓜和雞蛋,代替3餐,堅持7天,包你瘦,不過到時你就會特別想念老干媽的味道了。是很好的刮油辦法。

原理:黃瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有膠質(zhì)、果酸和生物活性酶,可促進機體代謝,能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪,因此,常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。

2.過午不食法

超過下午三點不吃任何東西,當然能吃的時候也不能猛吃啊,這樣一周可以瘦幾公斤。

原理:夜間休息,人體消耗的能量較少,攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來。此法的注意事項是早餐和午餐必須吃飽吃好,補充一天所必須的營養(yǎng)物質(zhì)。

健康提示:如果實在餓得慌,可以多喝水,或者吃一個蘋果。

3.不吃正餐法

每天少吃正餐,把豆?jié){作為三餐的一部分,女孩子喝了很有好處的,不過注意是無糖的哦,最好自己買臺豆?jié){機,每天自己打,方便又便宜。

原理:豆?jié){主要榨取了含有豐富高優(yōu)質(zhì)植物性蛋白質(zhì)的大豆,除了大豆蛋白質(zhì),還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份。這些成份可以抑制吸收體內(nèi)的脂質(zhì)和醣類,發(fā)揮燃燒體脂肪的效果。因此從飲用豆?jié){的那一刻起,經(jīng)過消化→吸收→燃燒脂肪的各個階段,這些有效成份可都正在發(fā)揮瘦身效果呢。

4.蘋果減肥法

吃2天蘋果然后正常節(jié)制的飲食3天,這樣幾個周期循環(huán),效果不錯。

原理:肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張,無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮,減肥后食欲變得容易控制,而且味覺變正常,不會喜歡刺激性食物或油膩食物。

蘋果減肥可以促進血液內(nèi)白血球的生成,提高人體的抵抗力和免疫力,同時促進神經(jīng)和內(nèi)分泌功能,有助美容養(yǎng)顏。吃蘋果減肥的好處是不必挨餓,肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物,無論吃多少,都不會比日常生活所攝取的熱量還多,所以體重自然減輕。同時也能改善皮膚干燥,過敏性皮膚炎、便秘等癥狀。

5.荷葉減肥法

把荷葉,決明子,甘草,檸檬片,熬成湯,數(shù)量酌情,。堅持2周見效,每天會進出廁所比較多哦。

原理:中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根,(藕)和葉有單純利尿、通便的作用。

6.苦瓜減肥法

這招就是絕的拉,隨你吃多少,即使吃夜宵都沒關系,只要你每天保證吃3根苦瓜,1周還能瘦最少4斤呢,就是洗了生吃,雖然有點難,但是也有很好排毒的東東呢,吃得苦中苦,才能達到目的啊!

原理:苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素,這種物質(zhì)只作用于人體吸收脂肪的重要部位小腸,通過改變腸細胞孔網(wǎng),阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質(zhì)的吸收,但并不影響維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素的吸收。

這種被譽為“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%—60。

7.喝水減肥法

少吃飯,吃飯的時候放一碗溫開水在旁邊,把吃的事物過了水再吃,也有不錯的效果呢。

原理:早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水,能夠加速腸胃的蠕動,把前一夜體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外,減少小肚腩出現(xiàn)的機會。

餐前喝水減胃口:很多人都算不上肥胖,但是吃過飯后就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來,這是最標準的Babyfat,即便是沒吃飯,這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。

下午喝水減贅肉:肥胖最主要的表現(xiàn)形式就是贅肉,這是因為久坐、高熱量食品造成的,而下午茶時分,正是人覺得疲憊、倦怠的時候,而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒,當然代價就是贅肉。

可以喝一杯花草茶來驅(qū)散這種因為情緒而想吃東西的欲望,同時花草的氣味還能降低食欲,也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。

審編醫(yī)生

倪水芹普通內(nèi)科 副主任護師醫(yī)院：江西省撫州市第一人民醫(yī)院

主治疾?。耗懙兰膊?，腦出血，高血壓，心絞痛，心肌疾病，消化性...詳情>

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