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緊身衣可以減肥嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月11日 08:46

緊身衣不可以減肥。有很多的人都認(rèn)為，緊身衣是非常緊的，所以都認(rèn)為緊身衣可以通過對身體進(jìn)行局部的擠壓按摩，進(jìn)而來達(dá)到塑造身體曲線的效果，同時(shí)還要有保暖的效果，但是緊身衣真的能減肥嗎？

我認(rèn)為穿緊身衣并不能減肥，肥胖最根本的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，而減肥根本的方法是要減少攝入的熱量，增加消耗的熱量。穿緊身衣只能讓身體有束縛感，并不能夠減少攝入熱量，而增加消耗的熱量。

穿緊身衣不僅起不到減肥的功效，而且有可能耽誤減重。要想減重，首先增加運(yùn)動(dòng)，尤其是能夠促進(jìn)脂肪分解的有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、健步走、游泳、通過運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)能量的消耗進(jìn)而起到減肥的作用。

其次，科學(xué)的飲食，控制能量的攝入，因?yàn)榉逝职l(fā)生的本質(zhì)就是過多能量在體內(nèi)以脂肪的形式儲(chǔ)存下來，在飲食的時(shí)候要嚴(yán)格控制食物攝入量，做到飲食有節(jié)制、吃飯七分飽，對于高熱量的食物更應(yīng)該嚴(yán)格控制，以此來避免過多食物攝入，進(jìn)而造成體內(nèi)的能量負(fù)平衡，而有利于脂肪的分解，達(dá)到減肥的目的。

另外，同時(shí)要記住戒煙、限酒、心理平衡最重要，沒有減重的偏方、秘訣，也不存在穿緊身衣能幫助減重。有很多人說穿著塑身衣能減肥，這是不正確的。總的來說，實(shí)際上塑身衣減肥這種說法一種誤解，不僅沒有減肥的效果，除此之外還會(huì)影響人全身的血液循環(huán)。