產(chǎn)后最好不要用減肥藥減肥，其一，一般的減肥藥都是有副作用的，長期服用對身體健康非常不利。其二，產(chǎn)后準媽媽承擔著照顧新生兒的重任，如果盲目選擇藥物減肥的話，其藥物的副作用會通過乳汁的會給寶寶，因此一般不健康產(chǎn)后立即用減肥藥減肥的。

　　一般說來產(chǎn)后之所以會肥胖多數(shù)是由于吃得過于油膩，運動量過少引起的，因此只要從這些方面入手就可以了。

　　平時注意均衡飲食，不可否認的是準媽媽多吃得過于清淡不利于乳汁的分泌，但是如果吃得過于油膩的話，自然就會引起肥胖了。所以均衡飲食注意葷素搭配是最為重要的。比如說在喝老母雞湯，排骨湯，豬腳湯時可以將上面的那一層油過濾掉再喝，然后每天注意控制蛋白制的攝入?？梢赃m當?shù)亩嘣黾右恍┦卟怂?，原則上說和平常的飲食沒什么兩樣，只要記得不要吃得過多過于油膩就可以了。

　　嚴格上說哺乳期所需要的各種營養(yǎng)素并不比正常的女性多多少，所以只要合理的膳食就可以避免肥胖了。而如果是由于產(chǎn)后做月子的時候已經(jīng)吃了很多油膩的食物已經(jīng)引起肥胖的話，此時就要采取運動減肥的措施了。

　　對于準媽媽而言如果選擇運動減肥的話，那么是絕對有著先天的優(yōu)勢的。因為準媽媽還得隨抱著寶寶，所以運動量無形之中也被加大了很多。

　　建議準媽媽一定要堅持自己帶孩子，比如說抱著孩子外出買菜散步，陪孩子做親子瑜珈，做一些適當?shù)倪\動。再者說了很多準媽媽應該都知道帶孩子事實上是一件很快樂但很辛苦的事，所以在其中自然也就可以不知不覺中減肥了。

　　另外產(chǎn)后減肥還要注意合理的睡眠時間，睡眠過多會引起肥胖，睡眠不足同樣也是肥胖的致命元兇。而很多準媽媽由于夜間要照顧孩子，因此總體上睡眠時間會相對較少一些，或者說和孩子的生物鐘是不一致的，因此平時要多注意調(diào)理自己的生物鐘。如果可以的話，可以保持和孩子一樣的睡眠習慣這樣也有利于產(chǎn)后減肥。

　　堅持哺乳是最好的減肥方法之一，如果你本身就是有點重“口腹之欲”的媽媽的話，那么堅持哺乳，把多余的營養(yǎng)傳給寶寶的話，自然可以一邊滿足了你的“味蕾”一方面還可以不用擔心肥胖的問題。

　　如果有腹部贅肉過多的話，也可選擇束縛帶來幫助促進腹部的減肥，當然了都是需要產(chǎn)后子宮已經(jīng)恢復到原來的位置的時候才可以用的，同時在使用的時候注意力度不要太大了，以免影響子宮等恢復。

　　總之，對于準媽媽而言只要養(yǎng)成良好的生活習慣，就是不吃減肥藥也能保持一個相對苗條的好身材的。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

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