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1歲寶寶可以吃什么零食

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月28日 10:58

有來醫(yī)生

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1歲寶寶可以吃水果類、粗糧類、乳制品類的零食。建議給1歲寶寶選擇對健康有益的零食，不要給寶寶吃辛辣刺激性、高鹽的零食，以免引起寶寶胃腸道不適或者影響寶寶的食欲。

1、水果類零食：如草莓干、蘋果干等。1歲寶寶吃水果類零食，能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，水果中的碳水化合物還能夠?yàn)闄C(jī)體生命活動(dòng)提供能量；

2、粗糧類零食：如紅薯片、玉米片等。粗糧類零食含有較多膳食纖維，能夠促進(jìn)寶寶胃腸道蠕動(dòng)，預(yù)防寶寶發(fā)生便秘，同時(shí)還能夠?yàn)閷殞氀a(bǔ)充營養(yǎng)、提供能量；

3、乳制品類零食：如奶酪、酸奶等。乳制品類的零食可以為寶寶補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，對于寶寶的生長發(fā)育和機(jī)體新陳代謝有一定幫助。

此外，1歲寶寶可適當(dāng)吃山楂片、果丹皮等零食。需要注意的是，零食不能代替主食，1歲寶寶的胃容量較小，不宜一次性吃太多零食，也不宜在飯前吃零食，以免寶寶吃飯時(shí)沒有食欲，從而影響營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。寶寶吃零食時(shí)需要適量，以免引起消化不良，出現(xiàn)腹痛、腹脹、腹瀉、便秘等胃腸道不適癥狀。

2023-01-13瀏覽2899次

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