在追求健康飲食的今天，低糖水果成為了許多人的首選。它們不僅口感豐富，還能有效控制血糖，滿足我們對美味的追求。接下來，讓我們一起看看水果含糖低排行榜，揭秘哪些水果是真正的低糖之選！

1. 檸檬：每100克僅含6克糖

檸檬是眾所周知的低糖水果，每100克果肉中僅含有約6克的糖分，是糖尿病患者的理想選擇。檸檬的酸味還能促進消化，增加食欲。

2. 青瓜（黃瓜）：每100克僅含2克糖

青瓜雖然常被當作蔬菜，但它的含糖量極低，每100克只有大約2克的糖分。青瓜口感清爽，含水量高達95%以上，是夏季解渴的好選擇。

3. 西瓜：每100克約含7克糖

西瓜汁水甜美，含有大量的水分和維生素。盡管人們常誤以為它含糖量高，但實際上，每100克西瓜中只含有約7克的糖分。適量食用，既能滿足口腹之欲，又不會引起血糖的大幅波動。

4. 橙子：每100克約含10克糖

橙子是冬季人們愛吃的一種水果，富含維生素C和膳食纖維。它的含糖量適中，每100克橙子中只含有約10克的糖分，適合糖尿病患者適量食用。

5. 番石榴（芭樂）：每100克約含7克糖

番石榴口感獨特，既有梨的清脆，又有蘋果的甘甜。它的含糖量較低，每100克只有大約7克的糖分，是糖尿病患者的好選擇。

6. 木瓜：每100克約含8克糖

木瓜是一種熱帶水果，含有豐富的木瓜酵素和維生素A。它的含糖量也很低，每100克大約只有8克的糖分，是健康美味的水果之一。

7. 雪蓮果：每100克僅含5克糖

雪蓮果作為一種低糖、低熱量的水果，水分和膳食纖維含量優(yōu)異。它的含糖量極低，每100克只有大約5克的糖分，是糖尿病患者的理想水果。

8. 草莓：每100克約含7克糖

草莓口感酸甜，含有豐富的維生素C和膳食纖維。它的含糖量適中，每100克大約有7克的糖分，適合糖尿病患者適量食用。

9. 牛油果：每100克約含15克糖（但健康脂肪和膳食纖維豐富）

牛油果雖然不是傳統(tǒng)意義上的低糖水果，但它的糖分含量并不高，每100克大約有15克的糖分。同時，它富含健康脂肪和膳食纖維，對于糖尿病患者和減肥人群來說，是一種很好的選擇。

10. 柚子：每100克僅含6克糖

柚子低糖、低熱量，果肉中含有豐富的維生素C和膳食纖維。它的含糖量很低，每100克只有大約6克的糖分，是糖尿病患者理想的水果選擇。

以上就是水果含糖低排行榜前十名的介紹。這些水果不僅糖分低，還富含各種營養(yǎng)成分，能夠滿足我們對健康美味的需求。在享受水果的同時，也要注意適量食用，保持營養(yǎng)均衡哦！

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