十大低糖水果排行榜推薦 適合孕婦吃的十種低糖水果

　　水果是一種營養(yǎng)很豐富的食物，對孕婦來說更是很有好處的。但是世界上水果有很多種，其中含糖量比較高的不太適合孕婦吃，低糖水果會更適合一些，那么適合孕婦吃的低糖水果有哪些呢，下面和小編一起了解下吧。

　　1、檸檬

　　第一個上榜適合孕婦吃的十種低糖水果是檸檬，檸檬是一種很受歡迎的食物，不僅有著很不錯的美容功效，同時還可以有效瘦身塑形。而且檸檬的含糖量也很低，維生素C含量豐富，經(jīng)常吃檸檬對身體有好處，孕婦可以多吃一些。

　　2、柚子

　　柚子也是一種很不錯的水果，孕婦適當(dāng)吃一些柚子，不僅可以給身體補(bǔ)充營養(yǎng)成分，同時還可以有效降低血糖。如果孕婦消化不良，也是可以吃一些柚子促進(jìn)消化，讓人腸胃更舒服一些。

　　3、番石榴

　　番石榴皮很薄，顏色是黃綠色的，果肉很厚實(shí)吃著口感很甜很爽口，營養(yǎng)價(jià)值也很高。這種水果中含有豐富的維生素成分，還有很多微量元素，經(jīng)常吃可以起到抗衰老的功效，還可以讓身體毒素更快排出體外，孕婦是可以吃的。

　　4、櫻桃

　　櫻桃也是一種低糖水果，比較適合孕婦去吃。孕婦平時吃櫻桃，還可以讓人更美。櫻桃中含有比較豐富的果膠成分，吃了可以增加身體胰島素的分泌量，讓血糖更平穩(wěn)的下降。

　　5、雪蓮果

　　雪蓮果的果肉顏色是透明的，吃著也很脆甜爽口，其中含有多種人體需要的維生素、蛋白質(zhì)等成分。另外里面的果寡糖含量也很高，熱量比較低，含有比較豐富的水溶性纖維，適合孕婦去吃。

　　6、梨子

　　梨子是一種很受歡迎的水果，經(jīng)常吃梨子對身體很有好處，孕婦也可以適當(dāng)吃梨子，其中香梨是比較適合孕婦去吃的，建議不要吃凍梨。

　　7、木瓜

　　木瓜是一種經(jīng)常被忽略的水果，但是其實(shí)它的營養(yǎng)價(jià)值也是很高的，其中含有很豐富的木瓜酵素，凝乳酶等等，可以起到預(yù)防高血壓、腎炎等疾病的功效，同時還可以促進(jìn)身體的新陳代謝，有一定抗衰老功效。

　　8、柑橘

　　柑橘的味道很受歡迎，吃著酸甜的口感很讓人喜歡，孕婦是可以吃這種水果的。不過需要注意一點(diǎn)，柑橘吃多了可能上火，所以最好適量吃就好，避免引起上火，甚至于引起一些不必要的麻煩。

　　9、無花果

　　無花果也是一種不常見的水果，但是吃了對身體也是有好處的。無花果含有多種氨基酸成分，不僅營養(yǎng)價(jià)值高，同時還有一些藥用價(jià)值，可以起到清熱解毒的功效，如果患上了痔瘡之類的疾病，可以吃無花果進(jìn)行改善，孕婦也可以吃無花果補(bǔ)充營養(yǎng)。

　　10、蘋果

　　最后一個上榜適合孕婦吃的十種低糖水果的是蘋果，這是一種很常見的低糖水果，吃了蘋果可以起到補(bǔ)心益氣的功效，同時還可以生津止渴。炎熱的夏天來一個，可以讓人更舒服更涼爽。

嬌韻詩乳液哪個適合孕婦用

　　懷孕期間女性的的生理心理都會發(fā)生翻天覆地的變化，準(zhǔn)媽媽的皮膚也會隨著變得非常敏感。不論你之前的皮膚有多好，經(jīng)歷這個階段皮膚都會變得很敏感，比如皮膚干燥等。孕婦是可以使用嬌韻詩的，但是嬌韻詩這個品牌有許多種產(chǎn)品，不同產(chǎn)品針對的人群也不同。孕媽媽用嬌韻詩，必須有選擇的用。不能隨意亂用。嬌韻詩有專門的孕期產(chǎn)品，純植物，孕婦是可以用的，而且用了還能起到防護(hù)和美膚的作用。如果孕婦需要購買其他系列的話，只需要注意不要用精油和美白成分的產(chǎn)品就可以了，另外懷孕期間絕對不能用口紅和指甲油，這兩類可以通過胎盤屏障，會影響胎兒。

適合孕婦吃的營養(yǎng)粥，大人寶寶都健康

　　粥，在我們的生活中是老少皆宜的。粥不但有營養(yǎng)，還對我們的身體有好處。特別是在身體不好的時候喝粥，對調(diào)理身體有很大的益處。那么，跟隨小編一起來飲食文化看看適合孕婦吃的營養(yǎng)粥，大人寶寶都健康。

　　1、蛋花小米粥

　　材料：小米100克，雞蛋2個。

　　做法：將小米淘干凈后放適量的清水熬成粥，把雞蛋打散，等粥熬至濃稠的時候加入雞蛋，并攪勻，加入適量的紅糖調(diào)味即可食用。

　　功效：此粥有健脾補(bǔ)胃、益氣血、活血的功效。適合產(chǎn)后虛泄、虛弱、口干口渴、惡露不行和產(chǎn)后血痢的婦女。

　　2、白木耳粥

　　材料：大米100克，白木耳20克。

　　做法：將白木耳洗凈后泡發(fā)，加適量的水和大米共熬成粥即可。

　　功效：白木耳有潤肺止咳、益氣補(bǔ)腎的功效。適合氣陰兩虛、內(nèi)熱燥咳的孕婦及婦女食用。

　　3、蘋果粥

　　材料：蘋果3個，西米100克，煉乳適量，白糖適量。

　　做法：將蘋果洗干凈后切成小粒，和西米一起加水適量熬成粥，再根據(jù)個人口味加適量煉乳和白糖調(diào)味。

　　功效：蘋果有潤肺生津、健脾除煩的功效，適合反胃、消化不良、氣力不足、大便干結(jié)、高血壓的人食用。

　　4、豪華香菇雞肉豬肚粥

　　材料：香菇10克，雞肉50克，豬肚200克，大米100克，姜絲適量。

　　做法：將香菇泡發(fā)后切成絲，雞肉、豬肚洗干凈后切成絲，和大米一起加適量的水煮沸后，加入姜絲和適量的胡椒粉，熬煮成軟爛的粥，加鹽、雞精調(diào)味。

　　功效：豬肚有健脾胃、補(bǔ)虛損的功效，雞肉有滋補(bǔ)養(yǎng)身的作用，準(zhǔn)孕婦和產(chǎn)婦可經(jīng)常食用這款豪華粥，增加食欲和強(qiáng)身健體。

適合孕婦吃的炒飯?jiān)趺醋?/h2>

　　1、菠蘿蜜生雞蛋肉炒飯?jiān)牧希阂粋€半菠蘿蜜、1碗白米飯、1個生雞蛋、30g瘦豬肉、30g生玉米，30g青豌豆、30g紅蘿卜、生抽、鹽。

　　2、最先將菠蘿肉挖到造粒。紅蘿卜造粒，瘦豬肉造粒。

　　3、提前準(zhǔn)備一個碗，將生雞蛋磕入碗中，攪拌至雞蛋液膨松。

　　4、鍋中倒進(jìn)冷水，放進(jìn)青豌豆、苞米、紅蘿卜粒，煮開后撈起來。

　　5、鍋中倒進(jìn)油，油燒后，倒進(jìn)生豬肉粒，炒至掉色后，倒進(jìn)適當(dāng)生抽，再添加青豌豆、苞米、紅蘿卜粒，煸炒一會兒后裝做。

　　6、倒進(jìn)雞蛋液，煸炒成雞蛋湯狀，倒進(jìn)白米飯一起炒;然后倒進(jìn)青豌豆、苞米、紅蘿卜粒，加一勺鹽、小量植物油，最終添加菠蘿肉，煸炒勻稱。

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