有關(guān)美艷肚皮舞柔媚減肥方法
相傳古埃及有一位美艷女子,結(jié)婚多年卻未曾生育。為了祈求孩子的降臨,女子來到神廟前祈禱,對著神像跪拜、扭腰、擺臀,好似舞蹈一般美麗。女子的婀娜舞姿使在場的祭司們?yōu)橹畠A倒,隨即稟告了法老。于是法老就把這個舞蹈作為祭祀專用,頌揚神秘的生命。這就是最早的肚皮舞。這些可以從3500年前的古埃及壁畫中找到佐*。
如今,肚皮舞在拉丁風潮后,勢頭日漸高漲。
燃點一:靈活健康的身體
肚皮舞主要鍛煉腰、腹、臀等軀干部位的肌肉,特別是腹部和體現(xiàn)柔韌*的腹直肌、腹斜肌以及背部肌肉。當保持某個姿勢時,腿部和肩部肌肉群也得到了很多的鍛煉。
塑身肚皮舞追求的最高境界是即興舞蹈,你可以想象自己是快樂的天使、自由的飛鳥、歡騰的海浪,甚至根據(jù)音樂的處理不同,還可以想象自己是一條伴隨音樂悠然起舞的阿拉伯靈蛇。在音樂中,練習(xí)者的個人氣質(zhì)和魅力都能得到提升。
燃點二:曼妙惹火的曲線
通常女*在做器械運動或者其他有氧健身時,很難活動到骨盆、恥骨和腹腔。可是塑身肚皮舞是一種全身的舞蹈運動,可以讓你的腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充分的活動,它通過腰部、骨盆、臀部、胸部、頭頸、肩膀、手臂、大小腿的舞蹈運動和旋轉(zhuǎn)以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作,達到減脂塑形的作用。通過肚皮舞練習(xí)可以使得體內(nèi)脂肪均勻分布,練習(xí)者可以在跳舞中練就一副惹火的身段。
練習(xí)肚皮舞最大的好處在于提高肌肉**和靈活*。加強心血管柔韌度,鍛煉耐力,增強身體協(xié)調(diào)*。當身體某些部位快速、連續(xù)動作時,其他部位要處于相對靜止的狀態(tài),于是還鍛煉了平衡和控制能力。
如今流行的塑身肚皮舞除了收緊臀肌之外,還能通過外部的肌肉運動按摩腹腔子宮器官,促進盆腔血液循環(huán),調(diào)節(jié)女*內(nèi)分泌系統(tǒng),對婦科疾病有顯著療效。很多練習(xí)者在接觸過肚皮舞后,都會著迷上癮,因為練習(xí)肚皮舞讓她們擁有了和*舞蹈演員一樣靈活而富有**的身體。
看了有關(guān)美艷肚皮舞柔媚減肥方法還看了:
肚皮舞減肥法本文導(dǎo)讀:肚皮舞是受很多女*青睞的健身舞蹈之一,也是很多女明星用來減肥瘦腹的運動之一,下面小編就來給大家介紹幾個可以提臀瘦腹的肚皮舞動作,一起來看下吧。鍛煉重點:纖腰、瘦臂。將注意力集中在腰部,身體微微坐低,將重心放在下半身,做動作時背部要...
跳肚皮舞減肥的方法減肥的方法比較多,在減肥的時候,也是需要選擇一些很好的減肥方法,這樣對減肥才會有很好的幫助,那如何減肥最佳呢,運動減肥和飲食減肥都是很好選擇,這些減肥方法,在使用上都是比較簡單,而且對減肥上,也是有著很好的幫助,所以選擇的時候,是很放心的,...
肚皮舞的減肥方法肚皮舞可以減肥嗎1、肚皮舞是可以當作一種運動的,而運動是會消耗人體內(nèi)的脂肪的,所以肚皮舞是能減肥的,而且它減肥的效果是很大的,首先體現(xiàn)在當跳肚皮舞的時候,肚子上的贅肉就會隨著顫動,讓脂肪燃燒起來,這就達到了很好的減肥效果,所以說它是能減肥的...
練習(xí)肚皮舞減肥的方法想要減肥嗎?跳肚皮舞吧,只要九步就能讓你甩出完美曲線。跟隨小編學(xué)學(xué)吧,絕對有意想不到的效果。第一步:調(diào)肚皮舞減肥要先從扭八字胯開始。右腳稍微踮起,右邊胯部往右頂想要減肥嗎?跳肚皮舞吧,只要九步就能讓你甩出完美曲線。跟隨小編學(xué)學(xué)吧,絕對有意想...
肚皮舞減肥*減肥的運動一說一大推,跳繩、跑步、仰臥起坐……這些統(tǒng)統(tǒng)沒有跳舞好。什么舞蹈最減肥?你不能錯過的就是肚皮舞啦。想減肥的你不妨一起來學(xué)學(xué)這個美艷減肥、快樂燃脂的肚皮舞減減肥的運動一說一大推,跳繩、跑步、仰臥起坐……這些統(tǒng)統(tǒng)沒有跳舞好。什么舞蹈最...
相關(guān)知識
肚皮舞美艷減肥快樂燃脂
瘦腰肚皮舞 做腰媚女郎
肚舞培訓(xùn),肚皮舞培訓(xùn),肚皮舞
肚皮舞減肥的正確方法 鄭州舞蹈培訓(xùn)
瑜伽肚皮舞爵士有氧操
纖細腰肢的肚皮舞
肚皮舞在線全集視頻教程 減肥瘦身美體
跳肚皮舞可以減肚子嗎 肚皮舞怎么跳才減肥
肚皮舞減肥的訣竅
跳肚皮舞可以減肥嗎 肚皮舞可以瘦哪里
網(wǎng)址: 有關(guān)美艷肚皮舞柔媚減肥方法 http://m.u1s5d6.cn/newsview872675.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計算公式是什么 11235
- 3補腎吃什么 補腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢有哪些 盤點夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826