減肥妙法——練習(xí)肚皮舞
來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月28日 10:12
【導(dǎo)語】肚皮舞表演者靈活的舞步總是能吸引人們的眼球。作為一種優(yōu)美的身體藝術(shù),肚皮舞通過骨盆,臀部,胸部和手臂的旋轉(zhuǎn)以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作,塑造出優(yōu)雅性感柔美的舞蹈語言,充分發(fā)揮出女性身體的陰柔之美。
在大多數(shù)健身中心,一周只有一到兩節(jié)肚皮舞課,每次一小時,而如果你想通過肚皮舞來減肥,這樣稀松的頻率是不夠的。肚皮舞是一項(xiàng)良好的減肥塑形運(yùn)動,怎樣練習(xí)肚皮舞,才能達(dá)到減肥的目的呢?
肚皮舞減肥支招一:
練習(xí)頻率怎樣才算是健康的運(yùn)動減肥方式?大多數(shù)醫(yī)生們的建議是:每天至少三十分鐘的鍛煉,能夠較好地幫助你控制體重。所以,如果你真的想減肥,不妨堅(jiān)持每天,或者一周至少四到五天,進(jìn)行30分鐘至一個小時的高效的肚皮舞練習(xí)。
原文地址:減肥妙法——練習(xí)肚皮舞(http://www.99yangshengtang.com/yundongyangsheng/dupiwu/14195770846837.shtml)
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