【導(dǎo)語】肚皮舞表演者靈活的舞步總是能吸引人們的眼球。作為一種優(yōu)美的身體藝術(shù)，肚皮舞通過骨盆，臀部，胸部和手臂的旋轉(zhuǎn)以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作，塑造出優(yōu)雅性感柔美的舞蹈語言，充分發(fā)揮出女性身體的陰柔之美。

在大多數(shù)健身中心，一周只有一到兩節(jié)肚皮舞課，每次一小時，而如果你想通過肚皮舞來減肥，這樣稀松的頻率是不夠的。肚皮舞是一項(xiàng)良好的減肥塑形運(yùn)動，怎樣練習(xí)肚皮舞，才能達(dá)到減肥的目的呢？

肚皮舞減肥支招一：

練習(xí)頻率怎樣才算是健康的運(yùn)動減肥方式？大多數(shù)醫(yī)生們的建議是：每天至少三十分鐘的鍛煉，能夠較好地幫助你控制體重。所以，如果你真的想減肥，不妨堅(jiān)持每天，或者一周至少四到五天，進(jìn)行30分鐘至一個小時的高效的肚皮舞練習(xí)。

原文地址：減肥妙法——練習(xí)肚皮舞(http://www.99yangshengtang.com/yundongyangsheng/dupiwu/14195770846837.shtml)

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