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紅小豆減肥能吃嗎

近期發(fā)布9月10日

孫香蘭主任醫(yī)師內(nèi)分泌科

山東省立醫(yī)院

三甲 | 專(zhuān)科第6

百度健康醫(yī)美內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

紅小豆減肥通常能吃，但是要注意不可以食用過(guò)量。

減肥期間應(yīng)注意避免高熱量食物攝入，以免造成脂肪堆積，影響減肥效果。紅小豆的熱量并不是很高，并且里面還含有豐富的粗纖維，能夠增加飽腹感，進(jìn)而減少其他食物的攝入。另外還可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有利于身體毒素的排出，對(duì)于減肥瘦身有一定的幫助作用。但紅小豆食用過(guò)多，可能會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，容易引起消化不良，嚴(yán)重者可能會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉等現(xiàn)象，因此要注意不可一次性食用過(guò)多。

減肥期間還應(yīng)注意加強(qiáng)體育鍛煉，可以多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳等，有利于脂肪燃燒，能夠有效幫助人體減肥。

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