健康的體重是兒童生長發(fā)育必須的條件，兒童健康成長指導與體驗中心特別推出暑期體重管理營，包括長高增重營和減重營，由專業(yè)團隊護航，陪伴寶貝健康成長！

兒童健康管理

長高增重營

課程理念：面向5-12歲體重偏瘦/身高偏矮兒童，通過“體質(zhì)測評+有氧運動+膳食管理+營養(yǎng)餐制作”，讓孩子愛上吃飯、愛上運動。

運動：

以縱向刺激骨骼、伸展脊柱、增強肌肉力量和改善身體機能等為主要內(nèi)容，由專業(yè)運動教師根據(jù)孩子們的身體素質(zhì)和年齡特點，制定科學合理的運動計劃，及時給予專業(yè)的指導和鼓勵，讓運動為長高增重注入源源不斷的動力。

營養(yǎng)：

專業(yè)營養(yǎng)教師帶領孩子們一起制作營養(yǎng)晚餐，提供均衡飲食建議，學習如何挑選富含長高增重關鍵營養(yǎng)素的食材，掌握科學的烹飪方法，攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等關鍵營養(yǎng)素。同時，為家長提供家庭指導建議，在日常飲食中合理搭配食物，培養(yǎng)孩子健康的飲食習慣。

兒童健康管理

減重營

課程理念：面向5-12歲超重肥胖兒童，通過“中高強度有氧運動+營養(yǎng)知識科普”，引導建立正確的運動習慣、掌握健康的膳食模式、培養(yǎng)積極心理，幫助降低體重、靠近標準BMI。

運動：

依托小學生體質(zhì)健康測評項目，制定科學適宜的兒童中高強度有氧運動方案，提升運動趣味性，讓兒童愛上運動、享受運動。

營養(yǎng)：

科普營養(yǎng)膳食知識，遵循“種類全面、品種豐富”的原則，為兒童提供科學合理的飲食方案，并通過體成分測量、親子膳食管理，定期評估兒童的體重變化等情況。

招生信息

招生年齡

5-12歲兒童

課程時間

第2期：7月28日-8月08日

第3期：8月11日-8月22日

周一到周五，每期10節(jié)，10人滿班

長高增重營：15:00-16:45

減重營：15:00-16:00

收費及課程安排

費用包含學費、保險費

長高增重營：2258元

減重營：1308元

配套測評增值服務

開展兒童體成分測試

為兒童體格發(fā)育狀況評估提供依據(jù)

報名方式

掃描二維碼，進入“中國兒童中心”服務號。點擊“學員平臺”進入報名系統(tǒng)，搜索“減重”或“增重”即可查看相關課程信息和報名。

健康體重小貼士：如何維持健康體重？

1.定期測量體質(zhì)量指數(shù)（BMI）

身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）又稱為體重指數(shù)、體質(zhì)指數(shù)，是國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準，其計算公式為：

中國學齡兒童青少年

超重、肥胖篩查BMI分類標準

2、踐行“健康一二一”理念

踐行“日行一萬步，吃動兩平衡，健康一輩子”的“健康一二一”理念，通過合理飲食與科學運動保持健康體重。

3、食物多樣、飲食規(guī)律

建議每天平均攝入12種以上、每周25種以上食物。鼓勵攝入以復合碳水化合物、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)為基礎的，低能量、低脂肪、低糖、低鹽并富含微量元素和維生素的膳食。堅持規(guī)律飲食，能量攝入適量，切忌暴飲暴食。

供稿：兒童營養(yǎng)與健康研究中心
編輯：夏興楠、焦紅亮
審核：邵彬

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