紅豆含有豐富的必需氨基酸、膳食纖維以及多種維生素和礦物質(zhì)，是非常有價(jià)值的食材。其實(shí)紅豆功效很多，經(jīng)常吃紅豆不僅能消水腫，還能養(yǎng)心補(bǔ)血。

1、紅豆消水腫

我們常說紅豆瘦腿、紅豆瘦臉，其實(shí)是紅豆消水腫的功效，紅豆主要是礦物質(zhì)鉀的倉庫，是自然界食物鉀含量排名前三的食物，以補(bǔ)鉀著稱的香蕉和它相比，簡直是小兒科，而且香蕉的熱量還要高，減肥的女人哪敢多吃。

2、紅豆瘦小腹

雖然說沒有所謂的局部瘦身食物，但是膳食纖維含量高的紅豆能促進(jìn)腸道垃圾排出，雖然脂肪沒有真正減少，但是垃圾少了肚子自然感覺平坦一些，這也是我們追求的效果之一。

3、養(yǎng)心補(bǔ)血

古代李時(shí)珍把紅豆稱作“心之谷”， 強(qiáng)調(diào)了紅豆的養(yǎng)心功效。紅豆既能清心火，也能補(bǔ)心血。其粗纖維物質(zhì)豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動(dòng)功能等功效；同時(shí)又富含鐵質(zhì)，能行氣補(bǔ)血，非常適合心血。讓你秋冬手腳不在寒冷。

4、健脾胃

中醫(yī)以為脾胃是人之根本。紅豆具有健脾和胃的成效，所以常吃紅豆能為身體儲(chǔ)藏營養(yǎng)，由其是關(guān)于身體虛弱的人，日常更可經(jīng)常喝紅豆粥進(jìn)補(bǔ)。脾胃不健康就會(huì)引起許多疾病，而脾胃好，才不會(huì)生病。

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