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紅豆湯的功效與作用女性常吃補(bǔ)血又益氣

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月13日 21:08

　　紅豆湯的功效與作用

　　一、生津止渴

　　紅豆湯具有生津解渴的作用。在炎熱的夏季，口干燥熱的時(shí)候，食用紅豆湯可以消暑解渴，是老少皆宜的食療佳品。

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　　二、利尿作用

　　紅豆湯具有利尿的功能。紅豆含有較多的皂角苷，可刺激腸道，有良好的利尿作用。

　　三、消水腫

　　紅豆湯具有消水腫的作用。平時(shí)要多吃些紅豆湯可以利尿消腫，在夏天尤其適合。

　　四、催乳

　　紅豆湯具有催乳的作有和。紅豆富含葉酸，所以產(chǎn)婦多吃紅小豆有催乳的作用。

　　五、補(bǔ)血

　　紅豆湯具有補(bǔ)血的功效。紅豆鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富，具有很好的補(bǔ)血功能，所以女性朋友常吃紅豆湯可以起到補(bǔ)血益氣的作用。

　　六、美白祛斑

　　紅豆湯還有助美白祛斑，益氣養(yǎng)血、利水消腫。所以紅豆湯也是女性朋友的美容佳品。

　　七、降壓降脂

　　紅豆具有良好的降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、作用，使血壓更易控制，并使毛細(xì)管擴(kuò)張，血黏度降低，微循環(huán)改善。?因此，這些患者常吃紅豆湯可以讓身體更健康。

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　　八、提高免疫力

　　紅豆湯可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能。因紅豆含可觀的蛋白質(zhì)、微元素，有利于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高抗病能力，減少疾病的感染，所以常喝紅豆湯可以減少疾病的發(fā)生。

　　紅豆湯是由紅豆加白砂糖制作而成的一種湯，此湯消暑清熱，利尿健胃，益肝脾腎，適用于虛胖，浮腫，小便不利等癥，考生用功過度，以致胃口差，小便多，但尿量少此湯可做理想保健佳品，也可當(dāng)小點(diǎn)心，慢性肝炎或胃炎患者也可食。那么，紅豆湯怎么做好吃呢？

　　紅豆湯怎么做好吃

　　做法一

　　主料：紅豆500克

　　調(diào)料：白砂糖200克

　　制作方法：先將紅豆洗凈，加水用旺火煮沸后；改用文火燜至酥爛，然后加白糖煮沸后即可。

　　養(yǎng)生功效：赤小豆味甘酸性微寒，健脾利水，解毒消癰，消利濕熱的作用。此湯消暑清熱，利尿健胃，益肝脾腎等功效。

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　　做法二

　　主料：生薏仁20克、紅豆30克

　　調(diào)料：冰糖

　　制作方法：將生薏仁20克、紅豆30克洗凈浸約半日，瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。

　　養(yǎng)生功效：有助養(yǎng)顏美容、益氣養(yǎng)血、利水消腫。

　　做法三

　　原料：紅豆200g、薏米150g、年糕250g

　　調(diào)料：冰糖50g

　　制作方法：準(zhǔn)備以上食材和調(diào)料，將離火續(xù)煮鍋里的水燒開，放入紅豆、薏米、年糕、和冰糖；燒開后，提起離火續(xù)煮鍋的內(nèi)鍋放入續(xù)煮鍋的外鍋；續(xù)煮鍋內(nèi)鍋放入續(xù)煮鍋外鍋后里面的食物還在沸騰。能持續(xù)沸騰30分鐘，保溫8個(gè)小時(shí)；40分鐘后就可以開鍋吃了；蓋好外鍋蓋，讓他自己熟吧。沒有年糕，可以用小湯圓，元宵代替。

　　養(yǎng)生功效：有助養(yǎng)顏美容、益氣養(yǎng)血、利水消腫、補(bǔ)血生乳、通氣除煩、清熱解毒。（參考網(wǎng)站：藥品資訊網(wǎng)）

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