核心提示：無糖餅干是含熱量脂肪比較低的，因為餅干多數(shù)都是面粉發(fā)酵制作而成，其中還有酵母的成分，舅母對于調(diào)整腸道功能和促進腸道蠕動，幫助排出脂肪，還有一定的功效，只要在制作餅干的過程當中，不加奶油不加糖不加巧克力，吃了之后就不會使人長過多的脂肪。

有些人不僅在吃正餐的時候，想吃一些口感比較好，營養(yǎng)比較高的食物，平時還有吃零食的習慣，其實人發(fā)胖多數(shù)都和吃的零食種類以及愛吃零食有很大的關(guān)系，所以吃零食最好吃一些低熱量低脂肪的食物，但是眾多的食物當中，有哪些食物是低熱量低脂肪的呢？今天就來帶大家了解那么哪些零食是低熱量低脂肪的呢？

低熱量低脂肪的零食之一：無糖餅干

無糖餅干是含熱量脂肪比較低的，因為餅干多數(shù)都是面粉發(fā)酵制作而成，其中還有酵母的成分，舅母對于調(diào)整腸道功能和促進腸道蠕動，幫助排出脂肪，還有一定的功效，只要在制作餅干的過程當中，不加奶油不加糖不加巧克力，吃了之后就不會使人長過多的脂肪。

低熱量低脂肪的零食之二：全麥無糖面包

全麥面包也是一種低熱量低脂肪的零食，在平時餓了或者是想吃點東西的時候，可以吃這樣的食物，全麥面包的主要原材料是麥粉，麥粉中含有豐富的氨基酸和微量元素，這些營養(yǎng)物質(zhì)能夠補充身體正常所需的營養(yǎng)，還能夠起到抗氧化和促進脂肪代謝的作用。

低熱量低脂肪的零食之三：西瓜子

西瓜子是一種含熱量脂肪相當?shù)偷氖澄铮鞴献雍涂ㄗ延泻艽蟮牟煌?，葵花瓜子吃了之后人容易長脂肪，因為含油脂比較高，但是西瓜籽正好相反，含脂肪比含膽固醇低，吃了還能夠具有抗氧化和養(yǎng)護卵巢的功效。

現(xiàn)在相信大家都知道了哪些零食是低熱量低脂肪的呢？希望所有的朋友都能對低熱量低脂肪的零食有一個正確的認知，平時除了要在飲食上進行控制之外，還應(yīng)該多加強運動，想要減肥成功運動是必不可少的，每天要做不低于30分鐘的有氧運動，才能使皮下脂肪得到大量的消耗，皮下脂肪消耗的越多，減肥的效果越好。

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